Не мога да спра да ям тази италианска храна на растителна основа

1. Поставете багажник в горната трета на фурната си и предварително загрейте фурната до 400 ° F. Подредете хляба в един слой върху пергаментен лист за печене. Намажете всяка страна с 1/2 чаена лъжичка зехтин. Печете за 5 минути, след това обърнете филийките и се върнете във фурната. Продължете да печете, докато хлябът е добре препечен, около 5 допълнителни минути. Извадете от фурната и оставете настрана.
2. Междувременно загрейте останалите 3 супени лъжици зехтин в голям тиган с незалепващо покритие на среден огън. Добавете шалот, домати, сол и черен пипер. Оставете да се готви, като разбърквате от време на време, докато доматите се разпаднат и сокът им започне да карамелизира в тигана, около 10 до 12 минути.
3. Разбъркайте чесъна, червеното вино оцет и меда. Оставете да се готви 30 секунди или до просто ароматно, след това разбъркайте в белия боб. Оставете да се готви от 1 до 2 минути, докато бобът се затопли. Вкусете и коригирайте подправката по желание.
4. За да сервирате, подредете препечените филийки за хляб върху чинии. Отгоре с щедри лъжици от сместа от доматен боб, след това поръсете с пармезан или хранителна мая и мащерка. Насладете се веднага.

Сега, когато сте направили тост на боб, опитайте да направите боб брауни:

Наричаме го: Lupini Beans са здравите суперхрани от 2020 г. След това разберете как да пожънете хранителните награди на черния боб-без храносмилателния дискомфорт.