Пиех солена вода всеки ден в продължение на седмица, които са 5 неща, които научих

Чували ли сте за SOLE? Произнася се „толкова много“, това е силно солена смес от вода и сол-и за някои в уелнес общността, това е следващата напитка, за която ще искате да знаете. Ето, добре+добър член на съвета и експерт по излагане на токсични експозиции София Гуше споделя опита си да пие подметка за една седмица, включително няколко изненади, които не е планирала за.

Откакто за първи път чух за питейна вода, която е наситена в сол (известна още като подметка)-тема, която е бръмчаща в уелнес кръгове от години-аз съм заинтригуван. За да направите подметка, покривате дъното на буркан с хималайска розова морска сол или сива атлантическа сол, напълнете буркана и оставете смесването да седи за една нощ, така че да е готов да пие сутрин. Да, това е толкова просто.

Напитката получи голям тласък през 2005 г., когато Вода и сол: Същността на живота беше публикувано. Оттогава Sole развива свой собствен легион от предани; Казват, че съдържанието му на минерали може да помогне на всичко - от хидратация до детоксикация до храносмилане и извън него. Те съветват да го пият на празен стомах, първо нещо сутрин, за най -добри резултати.

И така преди няколко месеца реших да добавя чаша към моя a.m. рутина. (Моят общопрактикуващ лекар одобри увеличения прием на сол; имам ниско кръвно налягане и няма здравословни проблеми, които да бъдат заплашени от подметката. Проверката с вашия лекар също е добра идея.) Това беше предизвикателно време, защото беше декември, което означаваше, че обичайните ми ежедневни модели са малко изхвърлени, за да започнем с. Честите празнични партита водят до ядене на по -нездравословни храни и напитки, отколкото свикнах, което доведе до по -разрушен сън. Това не беше най -добрата основна линия, от която да се наблюдават ползите за здравето от пиенето, но все пак забелязах някои промени.

Ето пет ключови неща, които научих от пиенето на подметка.

1. Станах по -внимателен

Намерението ми да пия самота вода от първото нещо сутрин ме направи по-внимателно от обикновено за това, което ям, пиех и общата ми грижа за себе си. В крайна сметка все още ми хареса снизхожденията (споменах, че е празничният сезон, нали?), но бях по -умерен, отколкото щях да бъда иначе.

2. Имах повече ставане и отиване

Когато се сетих да пия подметка малко след събуждането, се насладих на по -жизнена енергия през останалата част от сутринта.

3. Изведнъж жадувах подметка

Когато стомахът ми започна да гърми за повече храна, няколко часа след обяд-започнах да жадувам за подметка. Тези желания ме направиха любопитни. След като направих някакво четене и попитах наоколо, установих, че някои еднолични пиячи вярват, че солта е реплика за вашите слюнчени жлези, пригответе тялото ви да разградите това, което поглъщате, за да можете да усвоите повече хранителни вещества. Няма научни изследвания, които да подкрепят това твърдение, но идеята е интригуваща.

4. Моделите ми за сън се промениха

Благодарение на празничната лудост започнах да имам проблеми със съня. Започнах да се събуждам около 2 a.m. и не можех да заспя до 5:30 a.m. След третата вечер от това се случва (твърде много вино!), Забелязах, че копнея подметка през тези безсънни часове. Това желание ме вдъхнови да изследвам защо. Оказва се, че натрият може да облекчи хормоните на стреса и да успокои нервната ви система за сън.

Обикновено не искам да спя преди лягане или когато се събудя посред нощ. (Прекалено съм развълнуван да правя други неща!) Но след като пиех подметка, щастливо заспах. Комбинацията от релаксация и удовлетворение от съня е рядка за мен. Научен урок: пийте по -малко вино, имайте повече подметка.

5. Sole ми помогна да подобря кожата ми

Откакто експериментираха с Sole, хората коментират колко добре изглежда кожата ми. Това може да се дължи на различните начини, по които богатото му съдържание на минерали може да подобри кожата, косата, ноктите и дори алкалността на тялото ви. Но добрият сън определено помага и.

Имаше ли подметка голяма разлика? Не мога да кажа със сигурност защо моята енергия, сън и кожа се подобриха. Може би беше поведенческо, може би беше съвпадение, може би беше единствената. Тъй като всеки от нас има уникални биохимии, всеки от тях ще имаме различни преживявания с пиене на подметка. Но Sole вече е съкровена част от рутината ми, защото се чувствам твърде добре, за да рискувам да го откажа.

Sophia Gushée е търсен експерт по токсични експозиции, автор на A to Z от D-Toxing и основател на Practical Nontoxic Living, мултимедийна компания, която произвежда подкасти и инкубира D-Tox Academy, онлайн портал, за да направи практически нетоксичен Живот просто и достъпно.

За какво трябва да напише София? Изпратете вашите въпроси и предложения наЕксперти@wellandgood.com.