Мразя да ви го разбивам, но джапанките не са толкова добри за краката ви

Но тези проблеми не се появяват само след ден на плажа в джапанки. "Ако ги използвате като основна обувка и не обръщате внимание на позицията на крака си или ако сте с наднормено тегло и позицията ви е различна, имате по -голяма вероятност от тендонит, например, защото сте Постоянно се сриваше арка “, добавя тя.

Ако все още обичате добра плоска, отворена обувка, dr. Грийнбърг казва, че трябва да потърсите някои, които имат нотка на възглавница, за да поемат шок, да осигурят полу-твърда опора под топката на стъпалото и някъде около едно-инчова пета. „Човешкият крак функционира по -ефективно, когато петата е вдигната от земята“, казва той. „Докато вдигате петата си нагоре, тя се овладява, което е обратното на Pronate, така че получавате повече подкрепа.„(Разбира се, ако нещата станат твърде високи, това оказва по -голям натиск върху предната част на крака ви, което не е най -доброто.)

Все още искам тези джапанки? Чувствам те, че тече. Koshimune препоръчва сандали и джапанки от марката Vionic. "Леглото за крака е контурирано, така че има доста съществена арка, която е вградена в дизайна на обувката", казва тя. „Те се опитват да ви предоставят обратна връзка от външния свят."Тя казва, че поддръжката на арката служи като напомняне" да ангажирате мускулите и сухожилията си, така че да функционирате в по -неутрално положение ", и тъй като те тренират стъпалото да функционира добре във всяка обувка, те нямат да се носи през цялото време. Тя също е огромен фен на Mayari Birkenstock (100 долара), тъй като каишката около големия пръст я предпазва от забиване на пръстите на краката, за да предпази обувката от падане.

Друго нещо, което може да ви помогне да запазите вашия флоп флоп навик без драма? Разтягане на телетата си. "Ако изпънете телето си, кракът ще функционира по -ефективно на глезена и той ще отнеме стреса от арката и предната част на стъпалото", казва д -р. Грийнбърг. Имайте предвид, че кракът на всички е различен и ако изпитвате тон болка в краката, не забравяйте да се регистрирате с Вашия лекар. Междувременно се радвам, че не трябва да целувам джапанките си сбогом. (Още.)

Тези очарователни маратонки с поддръжка на арката са идеални за изпълнение на летни поръчки, а това са най-удобните и най-сладките пеещи сандали.