Прекарах една седмица, използвайки елиптичен елиптичен-какво се случи

Cubii позволява осем различни нива на съпротива и аз инстинктивно насочих моите до ниво на седем-един твърде много класове на Bootcamp на Бари ме научи, че винаги мога да отида малко по-трудно. Всичко по-ниско от това просто се почувства малко прекалено ниско съпротивление за мен-и освен това се опитвах да вкарам истинско изгаряне. Докато не се потях, сякаш съм на елиптичен в пълен размер, бързо открих, че ако се ангажирам с сърцевината си и седнах право, определено усетих тренировката да изтръпва.

Докато не се потях, сякаш съм на елиптичен в пълен размер, бързо открих, че ако се ангажирам с сърцевината си и седнах право, определено усетих тренировката да изтръпва.

Благодарение на безплатното приложение Cubii научих, че на ниво седем, мога да изгоря огромни четири калории в минута и сърдечната ми честота ще стигне до това, което наричат ​​„умерено упражнение“-бих го нарекъл леко без малко от това -brisk Walk. С други думи, това не беше точно заместване на навика ми SoulCycle, но поне правеше нещо. Насочих се към около 30-60 минути активност на ден, което добави до около 1000 калории седмично, които не бих изгорял друго. (Освен ако моите супер бързи умения за писане не допълват толкова много? Tbd.)

Но докато физическото ми движение се чувстваше страхотно, умът ми взе ледников удар. Изведнъж имах проблеми с обръщането на внимание на статията под ръка и се съсредоточих повече върху колко оборота (ротации на минута) правя, а не върху това, което правят Леа Мишеле и Джиджи Хадид.

Оказва се, че не съм сам в това. "Аз лично смятам, че оборудването за упражнения в Desk е малко измама", каза ми Ноам Тамир, личен треньор и собственик на TS Fitness в Ню Йорк, ми каза. (Cue Sad Trombone.) "Ако всъщност работите денонощно, седите на бюро и нямате абсолютно никакво време да тренирате, тогава това може да бъде от полза. Но ако вече работите извън офиса или можете да отделите време от бюрото си, за да ходите, да бягате или дори да поемете по стълбите, тогава няма нужда от обемни и често скъпи съоръжения."

Плюс това е цялото многозадачно нещо. "Аз съм твърдо вярвам да правя едно нещо наведнъж", добавя Тамир. "Ако сте на работа, тогава трябва да работите и ако се фокусирате достатъчно, трябва да можете да завършите малко по -рано, за да работите извън офиса. Ако се разсейвате с по-малко от ефективното оборудване за упражнения, не само най-вероятно забавяте работния си процес, но и работите по-малко мускули, отколкото бихте някъде другаде."

„Ако вече работите извън офиса, няма нужда от обемист и често скъпо оборудване."

Решението на Тамир е просто: Станете и се движете на всеки 30-40 минути. Той казва, че ако се съсредоточите ума си в работно време, ставането веднъж на час, за да опънете краката си, няма да ви забави, но това ще направи достатъчно, за да поддържа кръвта и мускулите на преди или след куб.

Моята препоръка: Разбиването на следващата си голяма идея по време на педала може да е предизвикателство, но ако сте сериозно предизвикани във времето, това е приличен вариант за не толкова идеална ситуация. Намерих ритмичното движение на Cubii, подходящо за рутинна или методична работа, като отговор на имейл и чиновнически задачи (здравей, excel). И едно нещо е сигурно: ергономичните твърдения не лъжат. На 5'8 "имам малко по-дълго от средните крака и коленете ми никога не са удряли бюрото ми.

Или знаете, може би просто вземете стълбите на обяд?

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.