Опитах „най -личния треньор“, за да укрепя тазовото си дъно

Като се има предвид романът, чувствителен характер на продукта, решихме, че бихте искали да знаете какво по дяволите е наистина като особено, тъй като има шанс той да засили и сексуалния ви живот.

Проблемът

Мускулите на тазовото дъно са супер важни за контрола на пикочния мехур и червата и по време на бременност и раждане на деца, а изследванията показват, че упражненията на Кегел могат да бъдат доста ефективни за укрепването им.

Но повечето жени, които решават да ги направят, опитайте няколко пъти, докато си помисля „Наистина ли ги правя? Правя ли ги правилно?„Преди да се откажете от безсилие. „Преди жените току -що бяха казани:„ Упражнение всеки ден “, но никога не им беше даден начин да го направят или да се кажат как да се подобрят“, обяснява Болер. „Сякаш е, ако тренираш за маратон и никога не знаеше колко бързо бягаш или докъде бягаш."

Решението

Елви се опитва да се справи с това, като предоставя средство за проследяване на работата, която жените вършат този подобен на Бог и защо вашият приятел е паднал за това емоционално недостъпно a ** дупка може да бъде трудно да се види. „От гледна точка на спортната психология искате да дадете на хората цели и да ги накарате да се чувстват като че постигат нещо и виждат подобрения“, казва тя.

Така че да, това е нещо като вагина челюст или, вярно на своя „най -личен треньор“, като инструктора на вашия Bootcamp на вашия Бари, който гледа вашите клекове седмица след седмица, за да проверите дали наистина се притискате ... вашите глутеи ... и ставате по -силни. Mahri Relin, обучител на концепции за тренировки на Dance Cardio-тонинг, стана посланик на Elvie заради това колко страстна е да помага на клиентите, особено бременните, укрепват тазовите си подове. "Наистина не мога да видя какво правят, когато работим на Кегелс заедно", казва тя (слава Богу!), "Така че устройство като това наистина гарантира, че те укрепват и усъвършенстват правилните мускули."

Какво е всъщност

Елви прилича на зелено яйце от морето с опашка. (Всъщност това наподобява голяма сперма, която малко ме дразни. Eмного неща Поставих в влагалището си, трябва да се отнася до мъжката анатомия?) Той се извива в елегантен малък случай за зареждане и тъй като е направен от силикон от медицински клас, просто трябва да го изплакнете с топла вода преди и след употреба. Поставяте го просто като поставяне в тампон и въпреки че е много по -широк, всъщност е по -лесно поради хлъзгавия материал.

След като стане на мястото си, стартирате тренировката си в приложението. На екрана има малко "скъпоценен камък", който след това ще се движи, докато се свивате и отпускате правилните мускули, а всяка тренировка се състои от различни екранни игри, които включват преместване. В едно, може да го пулсирате нагоре и надолу. В друго ще го държите над линия или се опитвате да го повдигнете възможно най -високо. Дава ви число, което оценява вашата „сила“, а диаграмата показва напредъка ви в миналите тренировки, от „продължете да се опитвате“ да „перфектни!"

В миналото винаги се чувствах като че ли нямам представа дали всъщност правя кегели, когато се опитвах, и използването на Елви ме накара да се почувствам, че не съм се сключил достатъчно силно. Беше много по -лесно и по -удовлетворяващо да видя скъпоценността да отговаря на моята „работа."(Професионален съвет: Вашият тазов етаж се свива, когато се смеете, така че ако се пропукате, докато го правите, ще си помислите, че го убивате.)

Болер препоръчва да използвате Elvie три пъти седмично и тя казва, че жените са съобщили, че виждат резултати само за две до три седмици. За мен би било трудно и ненаучно да съобщя за някакви промени, още повече, Изследванията показват,. И никой не се нуждае от приложение, за да наблюдава този вид успех.

Докато сте в това, опитайте тази петминутна медитация за по-добър секс. И за различен вид тренировка на долната част на тялото, вижте това шестминутно видео с Dagmara Lometti на Bootcamp на Barry.