Ако работите от вкъщи, тази поредица от упражнения за отваряне на гърдите ще промени живота ви

Докато води поредицата от участъци, Спенсър предлага полезни съвети по тези линии, така че да можете да подобрите мобилността в една част на тялото, като разтягате друга. Например, той казва: „Всеки път, когато можем да добавим малко мобилност през предмишницата и през китката, това също ще ни помогне да подобрим мобилността в раменната става."

Той насърчава приемането на рутината със собствено темпо, така че да можете да се задържате в участъци, които се чувстват най -добре за тялото ви, и отбелязва, че е вероятно да се чувствате по -строги в доминиращата си ръка, известен още като този, който използвате за въвеждане и текст, така че вие може да искате да посветите малко допълнително TLC от дясната или лявата страна съответно.

Накратко, ако чувствате, че тялото ви е постоянно овкусено, натиснете Play на видеото по -горе, за да го разхлабите, за да можете да се преместите още веднъж, както хората са били предназначени да.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.