Ако ще използвате само едно етерично масло, направете го едно от тях

Продължавайте да четете, за да научите кои етерични масла имат адаптогенни свойства и как да ги използвате.

Адаптогенни етерични масла 101

Единственото нещо, което всички адаптогенни масла имат общо, е, че те имат балансиращ ефект върху нервната система, казва Жасмин Рауш, сертифициран йога терапевт и посланик на етеричните масла за колекция Pilgrim Collection.

„Телата ни винаги се опитват да постигнат хомеостаза, а нервната система ще реагира на екологични сигнали“, обяснява тя. „Ако тялото е претоварено със стрес и използвате масло, за да намерите някакво заземяване, вашата нервна система ще реагира на химичните компоненти на маслата, които предлагат тези свойства.”И същото важи и за стимулиращите компоненти, добавя тя.

Най -добрата част: Вероятно вече имате няколко адаптогенни масла във вашата колекция. Rausch отделя масла от лавандула, лимон и мента като такива, към които можете да се обърнете както за енергия, така и за успокояване, въпреки че повечето хора ги гледат само с една или друга цел. „Едно от нещата, които допринасят за адаптогенния ефект, е концентрацията на маслото“, казва тя. „Ако използвате по -високи концентрации, маслото може да бъде по -стимулиращо. По -малките концентрации имат повече възстановителен ефект.”

Rausch отделя масла от лавандула, лимон и мента като такива, към които можете да се обърнете както за енергия, така и за седация.

Въпреки че тези ЕО са напълно ефективни адаптогени, когато се използват соло, Рауш казва, че можете да подобрите ефекта, който следвате, като ги смесите с допълващи масла. „Ако търся нещо по -релаксиращо, бих могъл да използвам лимон и лавандула, но също така ще слоя в нещо, за което знам, че е успокояващо за нервната система, като лайка“, казва тя. „От друга страна, бих могъл да добавя по -стимулиращи масла [към основата на лавандулата и лимона], като бергамот или джинджифил, за да направя че Специфичен компонент по -мощен. Вие създавате тази наистина готина синергия.”

Що се отнася до действително използването на маслата, Рауш препоръчва да ги вдишвате-или директно от флакона или да ги разпространите---ще получите добавени нервни системи, балансиращи ползи от дълбоко дишане. И не забравяйте да изберете аромат, от който сте напълно обсебени, добавя тя. „Нервната система трябва да бъде достатъчно отворена за аромата, за да се реагира положително на него“, казва тя. „Търсим ежедневно да поддържаме хомеостазата.”И ако това ви спестява от необходимостта да разменяте редакцията на маслото си всеки път, когато напускате къщата? Още по-добре.

Адаптогените са на път да получат още Бъзър през 2018 г., според един експерт. (Чакай, това е възможно дори?) Един чудесен начин да се поправите: във формуляра за палачинка.