„Аз съм регистриран диетолог и никога не бих препоръчал кето диетата“

За да бъдем справедливи, поклонниците на кето твърдят, че планът за хранене не изисква напълно изрязване на плодове и зеленчуци, а само с високо съдържание на въглехидрати, като царевица и картофи. Някои също така избират по-гъвкава кетотарна диета, която се фокусира повече върху зеленчуци без звезди, плодове с ниска фруктоза и мазнини на растителна основа като авокадо.

Всичко това каза, ако в момента правите кето и работи за вас, Zitlin не иска да дискредитира това. "Ако правите кето и се чувствате чудесно, тогава рок", казва тя. „Ако получавате желаните резултати, се чувствате чудесно и имате редовни движения, които не са предизвикани от купата, след това фантастично сте намерили нещо, което работи за вас. Но като здравен специалист част от моята работа е да претегля плюсовете и минусите към всеки начин на живот и да преценя дали това е подходящо за повечето хора на универсално ниво. И, кето диетата просто не е това."Капка на микрофона.

Вижте как кетогенната диета се сравнява с други планове за здравословно хранене с този речник на диета A до Z. И знаете ли каква е още една клопка на кето? Лош дъх.