Аз съм учител по йога и това са най -добрите гърба за вашия гръбначен стълб

Аз съм учител по йога и това са най -добрите гърба за вашия гръбначен стълб

Това упражнение отваря вашите тазобедрени флексори и масажира гръбнака ви едновременно. След това разгледайте разтяганията на "Т-гръбнака", които са ключови за перфектната стойка.