Аз съм естетик и това са 10 навици за грижа за кожата, които всеки човек трябва да направи
3. Носете слънцезащитен крем всеки ден, дори когато няма слънце
Деветдесет процента от стареенето на кожата са причинени от слънцето. Има голямо погрешно схващане, че само защото е облачен ден, вие сте сигурни да се разхождате без слънцезащитен крем. Това е сто процента невярно. Все още получавате значителна доза UV лъчи, надничащи през облаците. Носете поне SPF 40 всеки ден, независимо дали сте на закрито или на открито или независимо дали е зима или лято, трябва да го носите целогодишно. Обещавам, че ще ми благодарите по -късно.
4. Не избирайте кожата си
Знам, че избирането на кожа може да бъде източник на по -задълбочен проблем като стрес, тревожност и екскурзия, но ако можете да му помогнете, опитайте се да се въздържате да избирате пъпките си. Излагате се на инфекция, която потенциално може да се разпространи и да причини повече недостатъци. „Не избирайте пъпки, които излизат на повърхността на кожата“, казва сертифицираният от борда дерматолог Мишел Хенри, доктор по медицина. „Избирането на акне може да причини дълготрайни белези и хиперпигментация."
5. Счупете пот
На всичкото отгоре е един от най -големите облекчения на стреса, е доказано, че упражняването намалява появата на фини линии и бръчки. "Когато се потите, отделяте токсини от тялото, като същевременно увеличавате кръвообращението, осигурявайки повече кислород на тялото", казва естетикът на базата на Лос Анджелис Candace Crowder, собственик на Great Skin от Candace. "Когато това се случи, на кожата се доставят повече хранителни вещества". Професионален съвет: Почистете кожата си веднага след физическата активност. Ако в този момент не можете да почистите с традиционен почистващ препарат, изплакнете кожата с хладна вода, за да намалите възпалението и да гарантирате, че цялата мръсотия и бактерии не изсъхне и абсорбира обратно в кожата.
6. Измийте калъфите за възглавници седмично
Вашите чаршафи държат много пот, мръсотия, мъртви кожни клетки и остатъчно масло от продукти за грижа за косата и грижи за тялото. Нещо толкова малко, колкото това може да причини черни точки и петна, така че винаги измийте калъфите за възглавници седмично или най -малкото ги сменете с друга свежа чифт. FYI: Памукът е стара новина, така че не забравяйте да инвестирате в копринени калъфи за възглавници. Гладката повърхност ще осигури по -малко триене на кожата, докато хвърля и завърта. По -малко триене, по -малко бръчки.
7. Червата ви влияят на вашия блясък
Грижата за кожата е нещо повече от това, което поставяме върху кожата си, това е и това, което влагаме в телата си. Яденето на храни, богати на антиоксиданти и витамини, е наложително за здравето на кожата ни. Заредете върху тъмни листни зеленина, ядки и плодове като ягоди, боровинки, портокали, къпини и се въздържайте от всичко, което е преработено. „Избягвайте празни въглехидрати, които могат да причинят на инсулин да скочи и да задейства каскада, причинявана от акне. Хенри.
8. Вземете много ZZZ
Откъде мислите, че поговорката "сън за красота" идва от. Сънят е жизненоважна част от здравето на кожата, а липсата на сън произвежда повече хормони на стреса, кортизол. Липсата на сън също допринася за дехидратирана кожа, подпухнали очи и тъмни кръгове.
9. Не пипайте лицето си
Често поставянето на ръце на лицето ви има потенциал да причини сериозни увреждания на кожата. Алергените и бактериите могат да се прехвърлят от пръстите ви на лицето. Непрекъснато докосваме нашите телефони, копчета за врата, парапети от метрото и други.
10. Вземете годишни сканирания на кожата
Трябва да помним да лекуваме кожата си, както бихме всеки друг орган. Препоръчвам на всеки да получава проверка на кожата от сертифициран дерматолог на борда годишно. Ракът на кожата засяга всички от всички различни цветове и фонове. Разгледайте кожата си ежемесечно и отбележете всички нови бенки и лунички, които се появяват. Ако някой от тях изглежда малко фънки и ненормално, уговорете среща с вашия дерматолог за задълбочен преглед.
Какво друго може да помогне? Някои дерми казват студени душове и, разбира се, те са второстепенни за слънцезащитния крем. Не забравяйте да го поставяте всеки ден.
