„Аз съм RD и ето какво има в моя списък с хак за празнични хранителни стоки“
Независимо дали сте домакин на други или просто запасявате основи, за да оцелеете между партита без Наблюдавайки този буркан с фъстъчено масло във вашата килерче, Елиза Савидж, Rd в Middleberg Nutrition казва, че да бъде подготвен, е ключът към оставането на балансиран балансиран.
"Планирането напред изисква известна подготовка, но това може да направи или наруши вашите здравословни ваканционни навици", казва Савидж. „Независимо дали е насрочване на доставка на хранителни стоки, партида готви закуските си или се събуждайте рано за тренировка, отделете време да се подготвите (и вашето семейство) за забързан ден (или седмица или месец!) е от ключово значение за оставане на здрави по време на празниците."
За да помогнем с частта за хранителни стоки, помолихме Savage да сподели това, което добавя към списъка си през най -забързаното време на годината. На всичкото отгоре на съветите за хранене на ниво, тя сподели още един хак за празнично: Можете да получите доставка в същия ден на почти всичко с Shipt от Target, така че можете да пресечете пазаруването на хранителни стоки от списъка си с много дълги задачи без дори списък без дори списък без задачи без дори списък напускайки къщата си. Спечелвайки празниците, една поръчка за хранителни стоки наведнъж.
Превъртете надолу за пълния си списък с хранителни стоки за върховния здравословен сезон.
1. La Croix Искряща грейпфрутна вода
"Трябва да кажа, че съм пристрастен към La Croix-какъв вкусен, освежаващ начин за хидратиране", казва Савидж. „La Croix е задължителен в моята кухня, особено за моите гости, които решат да не пият. Това е и страхотен миксер без калории за тези, които правят imbibe."
2. Оксо контейнери за съхранение на храна
"Не хапвайте остатъците", казва Савидж. „Запазете ги за обяд или вечеря на следващия ден. Бърз съм да опаковам остатъци в контейнери за съхранение на стъкло като тези."
3. Cuties Clementines
„Тези очарователни, вкусни и силно хранителни Клементини правят двойно задължение като декор на закуска и маса“, казва Савидж, казва Савидж. „Обичам да имам пресни плодове и зеленчуци наоколо за гостите, за да закуся, така че обикновено ще напълня хубава стъклена ваза или купа с празничния портокалов плод."
4. Червената мелница на Боб на старомоден овес
"Ако съм домакин на гости на закуска, не искам да бъда готвач с къс ред", казва Савидж. „Аз съм голям почитател на закуски, базирани на овес, като овес за една нощ или блендер хляб, а три-контурните палачинки, приготвени с овес, яйца и банан, са фамилен фаворит. Имайте супер придирчив гост? Затоплящата купа с овес с малко топинг бар обикновено може да свърши работа."
5. Несолени сурови смесени ядки
"Когато имам нужда от бърза пикап, хващам шепа протеини и ядки, пълни с мазнини", казва Савидж. „Тази удовлетворяваща закуска осигурява устойчива енергия и ми пречи да преяждам по -късно. Обикновено поставям няколко купички несолени, сурови ядки около партито, за да могат хората да се носят."
6. Вегетарийско табла + сакра печен хумус от червен пипер
„Да, аз съм диетолог, но наистина обичам зеленчуци!"Савидж казва. „Уверете се,. За да засиля храненето, разменям дресинга на ранчо за протеинов хумус."
7. Прости мелници брауни бадемово брашно смес
"Сезонът на ваканциите е свързан с баланса", казва Савидж. „Защо да не изпечете нещо по -здравословно, за да се насладите на вашите гости? Няма нужда да печете нищо от нулата, когато имате това смесване на брауни с бадемово брашно. Мога да гарантирам,."
8. Аура кация хладно хапче успокояващо чисто етерично масло
"Хостингът през празничния сезон е невероятно забавен, но може да бъде стресиращ", казва Савидж. „Аз съм голям почитател на етеричните масла, за да помогна за управление на моя отговор на стреса. Разпръскването на това масло от лавандула и лайка помага да се създаде усещане за спокойствие в моя дом. Аз също нося тази малка бутилка в чантата си. Когато почувствам нуждата да се нулирам, разтривам малко по китките си и поемам дълбоко вдишване."
9. Градина на живота женски пробиотици ежедневни капсули за грижи
"Стресът и суматохата на празничния сезон може да доведе до храносмилателни неволи и отслабена имунна система", казва Савидж, казва Савидж. „Сигурен съм, че приемам ежедневните си пробиотици, за да гарантирам, че съм във форма на върха за моите гости. Здравето на червата винаги е в сезон."
10. Д -р. Чистият епсом сол на Teal успокоява и сънлив разтвор за накисване на лавандула
"Когато всички гости си тръгнат (и почистването е направено), няма нищо по -добро от дълго накисване в банята на Epsom Salt", казва Савидж. „Солите Epsom могат да помогнат за деблората на корема и да успокоят болки в мускулите. Сладкият аромат на лавандула на този продукт ми помага да се отпусна и ме настройва за спокойна нощ на сън, което е от ключово значение за нулиране на хормони, които влияят на глада и ситостта на ситостта."
Спонсориран от Target
