Аз съм Латина и намирането на терапевт с подобен произход промени всичко за мен

Бих споделил как, като остарях, извиквайки присъщия мачизъм, който все още се разраства в нашата общност, стана по-малко от скучно и повече необходимост-и как се справяше така, че отключи скрита увереност, че като тийнейджър е рядко и опияняващо състояние, в което да бъде. "О, разбирам напълно", ще отговори тя, когато приключа с разказа за памет. И беше достатъчно.

Елизабет Охато, LCSW, терапевт, който практикува в Силиконовата долина, повтори моя опит на моя и други POC, когато поисках нейния принос за това, защо някои хора се свързват с терапевти от подобен расов или етнически произход.

„Това може да предложи дълбоко усещане за резонанс и връзка с вашия житейски опит като личност на цвета“, казва ми Охато. (Ohito са самата POC.) „Понякога това може да бъде натоварващо, когато клиентите смятат, че трябва да предоставят контекст по въпроси на неравенството или че трябва да квалифицират своя опит, когато не са сигурни, че техният терапевт разбира. С цветен клиницист може да има полза от по-задълбочено уязвимите теми за раса и култура без превключване на код.”

За щастие, има все по -голям брой директории, които да помогнат за приспособяването на вашето търсене въз основа на вашия специфичен фон. Няколко включват националния queer и транс -терапевт на цветната мрежа, терапия за черни момичета, терапия за Latinx и опции за плъзгане на мащаба в Open Path Collective.

„Понякога намирането на правилния терапевт може да бъде процес“, добавя Ciara L. Хил, лицензиран детски и семеен терапевт и жена на цвят, базирана във Вашингтон, D.° С. „Но моят съвет е никога да не се уреждате или да се чувствате задължени да продължите да ходите на терапевт, с който не се чувствате комфортно или свързани, по здравословен и терапевтичен начин."

В крайна сметка истинският растеж идва от уязвимостта, която сте готови да изложите и това да бъде прието, с нулева преценка от вашия клиницист. И когато дойде този ден, надявам се да се почувствате толкова облекчени, колкото и аз, когато приключих с „запознанствата“ от моето пътуване за психично здраве и най -накрая успях да се захвана за работа върху себе си.