Здравословна ли е моята диета? Този австралийски тест ми даде отговора за 10 минути

Отначало се почувствах лично обиден от резултата си от 37 точки. Тогава разбрах, че не ми е наказан за храната вече в диетата ми. Вместо това хората от Университета в Нюкасъл искат да разнообразя стиловете на хранене на онези, които вземат 10-минутния въпросник. Например, най -вече ям карфиол, брюкселско кълнове и спанак за ежедневния си прием на зеленчуци. Може би трябва да разтърся нещата и да добавя в зелен грах, домат и царевица.

Независимо дали решавате да вземете всеки съвет или не, тестът служи за идентифициране на хранителни дупки в 21 ястия, които консумирате седмично.

Запасете се в списъка за пазаруване на цели храни на диетолог, за да добавите малко разнообразие към вашия хладилник:

Научете „Core Four“ за приготвяне на здравословна чиния при всяко хранене и не забравяйте и здравословни десерти!