Е селце?

Хората са склонни да избягват натрий, когато могат, но има моменти, когато всъщност може да се наложи да увеличите приема на натрий. Ако сте губили много течност, защото сте болни, например или ако сте се потили много след дългосрочен план, искате да сте сигурни, че попълвате натрия на тялото си.

Въпреки че е важно да се има обстоятелства като горното, общо правило, според Американската сърдечна асоциация, е да се поддържа прием на натрий под 2300 милиграма на ден. Казано в перспектива, консерва от сода на клуба има средно 99 милиграма.

Ако обикновената вода напълно ви наклони, опитайте да добавите малко лимон, краставица или мента като лесен начин да добавите малко вкус. И ако не можете да отидете един ден, без.

Ето 11 начина да направите обикновената вода по -вълнуваща. Плюс това, можете ли да познаете коя марка Seltzer регистриран диетолог счита за абсолютния здравословен?