Достатъчно силно ли е вашето ядро, за да овладеете предизвикателството за невидимото поле?

Светът обича добро вирусно предизвикателство. Имаше предизвикателството, управлявано от филантропия (но мразовито) предизвикателство за кофа за лед; умно, креативно и често вдъхновяващо предизвикателство за манекен; И не забравяйте клекането на вашето куче предизвикателство (несъмнено най -сладък на групата), която насърчаваше удобна за кучета, обедна тренировка. И сега има ново предизвикателство, насочено към твърди (буквално) шефове сред нас.

Невидимото предизвикателство за кутията определено е проб.

Предизвикателство прие снимка.Twitter.com/qq1jwbkxx0

- Ариел (@Arielo1220) 2 декември 2017 г

Ето ниския: стъпка над невидима кутия и го направете да изглежда напълно естествено и без усилие. Разбира се, звучи лесно, но отидете опитайте ... току -що го направих, и въпреки че успях да задържам дъска за няколко минути, този експеримент не ми отиде супер гладко за мен. (Въпреки това, в моя защита, Тази сутрин наистина съм уморен от Orangetheory ...)

Има ново вирусно предизвикателство и това е само за тежките (буквално) шефове сред нас.

И така, какъв е ключът към овладяването на предизвикателството? Трябва наистина, наистина, наистина да ангажирате цялото си ядро. За да станете и над тази „кутия“, горната част на тялото ви трябва да остане висока, докато стискате корема си и да изтегляте глутеите и бедреците си нагоре и вътре.

Мажоретката Ариел Оливар, младши в гимназията в Манвел в Тексас, чието видео даде сцепление на невидимата революция в социалните медии, кредитира силата си, че го прави толкова усилено в допълнение към нейното отношение към него не се замисля-то отношение. "Видеото беше моят трети път, опитвайки се", казва Оливар Хюстънската хроника. „Трудно е да се обясни, просто държа крака на същото точно място. Всъщност е някак предизвикателно да го поддържате там."

Във видеото по -горе Оливар Жестове към невидима кутия и след това стъпва нагоре и над него. Позата й остава изправена (здравей, ангажиран абс!), а долният й крак остава напълно огънат и неподвижен, като тя е всъщност Стой на кутия.

"Техниката, ако искате да го направите да изглежда като [видеото], е да донесете [движещия се] крак по -висок от другия, сякаш всъщност стъпвате над кутия", обяснява Оливар.

Не отне много време на невидимата тенденция на кутията. Видеото на Оливар е ретуирано близо 150 000 пъти от публикуването на 1 декември, а оттогава #invisibleboxchallenge изскочи на Днес Показване, Живеят с Кели и Райън, и Спортен център.

Ето няколко от най-и най-малко успешни опити за предизвикателство за невидими кутии.

https: // twitter.com/todayshow/статус/938036374833369088?ref_src = twsrc%5etfw & ref_url = http%3a%2f%2fwww.рафинерия29.com%2f2017%2f12%2f183932%2finvisible-box-challenge-texas-cheerleader

https: // twitter.com/arielo1220/статус/936846174597783552

Трябва да се подготвите за голямото предизвикателство? Опитайте тази основна тренировка без хрупка, Akin Akman's Surege to-Ge-You-Sheping AB рутина или любимите ходове на Pilates, базирани на Шей Мичъл.