Най -накрая е сезон на ягоди, така че ето 6 здравословни причини, поради които трябва да се запасите, докато те са узрели
4. Те са пълни с калий. Ягодите също имат калий, за който Дейвис казва, че играе няколко различни важни роли. „Калият е важен за здравето на костите, сърдечно -съдовата функция и е от съществено значение за регулирането на нивата на водата в организма“, казва тя, казва тя. За съжаление банани, ти не си единственият плод, който може да направи това!
5. Те помагат да се запазят костите силни. Има още една причина, поради която яденето на ягоди е добра новина за вашите кости: те имат калций и магнезий, като и двете работят заедно, за да поддържат костите силни. „Магнезият помага при абсорбцията на калций“, казва Дейвис, което прави важно да имате и двете в диетата си.
6. Те могат да бъдат полезни за вашия мозък. Според научната литература „предварителните проучвания на животни показват, че диетите, богати на ягоди, също могат да имат потенциал да осигурят ползи за застаряващия мозък.„Това означава, че ако искате да направите всичко възможно, за да поддържате ума си остър, докато остареете, ягоди може да играе роля.
3 рецепти, за да опитате този сезон на ягоди
1. Вегански пълнозърнести ягодови кифли
Fit Mitten Kitchen Blogger Ashley Walterhouse работи свежи ягоди точно в нейните котлети като придружител на сутрешното кафе. Направени само с шест съставки, достатъчно е лесно да се избиете за цялата фамилия, когато все още сте наполовина заспали.
2. Веган балсамова ягодова дреболия
Тази рецепта за десерт в джар включва балсамов оцет като уайлд, което прави ароматния профил здрав и неочакван. Но доверие: Балсамовите и ягодите са тествано във времето комбо в салати, а добавянето на торта и кокосов крем го отвежда на ниво десерт.
3. Ягодови и кокосови кремове
Тези десерти са просто съвършенство. Крушката на коричката и кремообразността на пълнежа на ягодовия кокос са перфектното разпалване. Плюс това, колко великолепни изглеждат?
Ето 20 други здравословни плодови десерти, които да изпробвате. И можете ли да се досетите кой плод работи като естествен пробиотик?
