Дръжте тялото си да гадае с тази 15-минутна тренировка на пилатес

След като имате своите плъзгачи-или уютен чифт чорапи-можете да следвате заедно с зимата и да работите през упражненията, които варират от лунги, които удрят всеки ъгъл на плячката ви, за да забавите плъзгачите планински катерачи, които ще накарат цялото ви тяло да се разклати. Просто изчакайте, докато опитате вариацията на страничната дъска, която ще постави вашите умения за балансиране на теста. „Това е предизвикателна тренировка, която работи през краката, сърцевината, раменете-бит от всичко“, казва тя.

Въпреки че тренировката е дълга само на 15 минути, няма да ви трябва повече, за да помогнете за укрепване и тонизиране на тялото си. За да изпробвате тренировката за себе си, натиснете Play на видеото по -горе.