Избийте тази 5-движение, тренировка за устойчивост на цялото тяло в 5-минутни плоски

5. Burpees с Plank-Jacks: Елате да стоите с лентата за съпротива под капачките на коляното ви. Скочете нагоре, спуснете ръцете си на земята и скочете обратно в дъската. Скрепете краката си, така че краката ви да влязат във V-образна форма, след което се върнете в позиция на дъската. Повторете 20 пъти общо.

Отделете малко време, за да си поемете дъх, след което опитайте тази тренировка на AB на базата на йога и/или бързата, потна рутина на Хилари Суонк.