Научете как да ангажирате тазовия си под с тази 15-минутна пилатес рутина

Също така е важно да се отбележи, че дисфункцията на тазовото дъно е сложно и често предизвикателно нещо. Понякога хората могат да ви препоръча. Това обаче не винаги е здрав съвет. Ако в момента изпитвате болка или инконтиненция, свързана с тазовото дъно.

След като имате зелена светлина, за да продължите с някои укрепващи упражнения, вземете топка за упражнения, постелка и удобни дрехи, а де Уинтър ще доведе до пътя.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.