Лий от Америка е нуждите на уелнес на пасищата на реалния глас в момента

Добре дошли в Next Gen of Wellness, нашият прожектор на деветте актуални икони, за които трябва да знаете *точно сега *. Тук Гуру на здравословното живеене Лий Тилман (известен още като Лий от Америка) я споделя Съвети за вниманието, Съвети за хранене и рутинни опростяващи хакове.

Всички са за маскиране в момента, но го оставят на Лий Тилгман, основател на Лий от Америка Лайфстайл империя, да вземе тази тенденция и да отиде в неочаквано място. Както в: вашите подмишници. Както тя демонстрира в Instagram, малко подмишница TLC е просто нещото, което ви липсва в живота си, за да прогоните миризмата и да намалите изпотяването. (Кой знаеше?)

За нарастващата й аудитория от фенове този обезоръ който (и смешно) честен съвет показва какво точно я прави толкова специална. Разработчикът на рецепти, базиран в Лос Анджелис, се превърна в водещ глас в уелнес, защото тя не просто показва нейната „подчертана макара.„Тя споделя всичко-от борбите си със синдрома на поликистозните яйчници (PCOS) до изцелението след разбиване и не се страхува да се подиграва на себе си в процеса.

И така, какво държи тя в кухненския си шкаф в наши дни? И какво вижда тя за бъдещето на уелнес? Прочетете, за да разберете.

1. Как попаднахте в уелнес и каква е вашата лична мисия в уелнес пространството?

Влязох в уелнес, защото не само израснах с него, но се сблъсках със здравна криза, когато на 25, когато ми поставиха диагноза PCOS (поликистозен синдром на яйчниците). Всичко се промени за няколко месеца. Моето старо жизнено себе си го нямаше. Напълвах тегло, борех се с акне, непоносимост към храните, растеж на косата на мъжкия модел, промени в настроението, депресия, тревожност, загуба на периоди и екстремна умора толкова лошо, че дори не можех да стана от леглото. Тази диагноза беше голямо събуждане: вече не се забърквах. Преди PCOS бях черен или бял със здраве: щях да бъда здрав в продължение на шест месеца, след това да се разпадна в продължение на шест месеца. Реших да взема здравето си в свои ръце и наистина да започна пътуването. Трябваше да се изправя пред много от собствените си блокажи, за да стигна до мястото, където съм. Трябваше да създам нови приятели. Отидете на терапия. Вземете допълнителни таблици за чакане, за да мога да си позволя членство в йога. Но всичко си заслужаваше, защото научавам толкова много за себе си.

2. Защо мислите, че хората са започнали да приоритизират уелнес през последните няколко години?

Хората осъзнават, че те наистина не могат да зависят от много от системите, създадени за здравето вече. Мисля, че той е пряко свързан с потребителския подход за помощ, който Америка изглежда има с почти всичко. От пет минути корем до вълшебно хапче, което ще ви помогне да спите, изгубихме от поглед реалността. Уелнес, поне за мен, е да осъзнаете, че държите силата на здравето си в собствените си ръце, много повече, отколкото сте мислили. Това е изключително упълномощаващо, когато се замислите.

Уелнес, поне за мен, е да осъзнаете, че държите силата на здравето си в собствените си ръце, много повече, отколкото сте мислили. Това е изключително упълномощаващо, когато се замислите.

3. Как изглежда типичният ден за вас? Как да останеш продуктивен?

I любов Сутрин. Винаги има, винаги ще го направи. Естествено се събуждам около 5:30 или 6 a.m., Пийте голяма чаша вода. След това се отправям към клас за тренировки за ранен петел, се прибирам и след това започва работа. Правя matcha, публикувам в instagram, отговарям на DMS и публикувам на истории. Говоря за всичко, което ми е на ум този ден. Отговарям на имейли, след което работя в моя блог. Във вторник планирам всичките си срещи и обаждания, така че другите работни дни мога да остана фокусиран и необезпокояван.

Оставам продуктивен, защото се придържам възможно най-близо до 9 до 5. Давам си уикенди. Все още работя малко през почивните дни, но се опитвам наистина да си отделя време офлайн. Първата ми година, работейки за себе си, изгорих се и работих 24/7 и не знаех как да го изключа. Мисля, че сега съм много по -продуктивен, когато съм задал граници за работа. Понякога е трудно, когато си собственик на бизнес и обичате това, което правите, все пак.

4. Кои са няколко от любимите ви основни уелнес?

1. Мач. не съм сигурен къде бих бил без него ... вероятно заспал.
2. Членство във фитнеса, защото преместването е толкова важно за мен.
3. Голяма бутилка от 20 унции, за да се пие вода от.
4. Сън.
5. Достъпът до здравословна храна, която знам, че е привилегия сама по себе си. Всичко останало уелнесът е просто по избор за мен и мога да живея без.

5. Какво мислите, че бъдещето има уелнес като движение?

Преминава се само от хоби или интерес, към начин на живот, към духовно нещо. Виждам как хората се обръщат все повече и повече, защото самите те са виждали и усещали пряката връзка между това как се отнасят към телата си и начина, по който виждат живота. Как се чувствате в тялото си има много общо с вашите перспективи и опит. Развълнуван съм да видя къде отива.

Готов да вземе уелнес и самообслужване малко по-дълбоко? Ето как. И когато се съмнявате, тръгнете навън: Ето защо удрянето на земята бос може да бъде здравословният тласък, който търсите.