Лена Дънам е направила инверсии на периода си и „е живяла да разказва приказката“

"Малко е натрапчиво, но изглеждаш готино да го правиш", е така Лена Дънам, Момичета Звезда и запален у дома йоги, описва никой друг освен поза на плуг.

Йога ходът включва поставяне на краката над главата си, докато лежи на пода,---може да бъде супер енергизиращо (така че може би опитайте, преди да посегнете към тази втора чаша кафе в a.m.).

И да не би сте загрижени: да, инверсиите са напълно добре да направите, когато сте на периода. (Но митът около него предоставя контекста за това, което е може би най-смешната история, която Дънам някога е разказвала-просто опитайте да гледате най-новия епизод на „Lena Dunham Does Yoga“, без да се смее на глас.)

Гледайте видеото, по-горе-следвайте заедно с тези съвети от инструктора по йога на Дънъм Бет Кук.

1. На гърба ти. Бавно повдигнете краката си над главата с краката, докосващи земята.

2. Обърнете внимание на това как формата ви кара да се чувствате и слушате тялото си.

3. Съсредоточете се върху дъха си.

4. Можете да изберете стойка за рамо като модификация-за това, повдигнете краката си направо във въздуха и не се колебайте да поддържате гърба си с ръце.

Нашата чисто нова видео серия "Lena Dunham Do Yooga" включва никой друг, освен Лена Дънам и нейния инструктор по йога BFF Beth Cooke, който върви с потока у дома. Защото когато актрисата-режисьор-писател (и разраства йоги!) ви кани в нейния апартамент в Бруклин за следобед на Vinyasa-и напълно нефилтрирано момиче говорете-хващате се. Настройте се за нови епизоди от поредицата всеки ден, през цялата седмица.

Нямайте нищо против разговора за периода са В ерата на менструалната реалност в края на краищата. Говорейки за това, може ли проследяването на вашите периоди да бъде тайната на овладяването на проявяването?