Лежането на стомаха може да бъде сериозно лошо за вас

Колко често завършвате деня си, като се гмуркате с глава върху мечтаното си легло, с успокояваща маска на лицето и Netflix на ума си? Докато самостоятелната грижа винаги е много необходима, има един аспект на тази рутина, който може сериозно да повлияе на здравето ви за години напред.

Излизане на корема си--независимо дали сте на лаптопа си, четете или гледате телевизия, може да носи сериозни рискове, казват здравните професионалисти. "Лежането на стомаха ви причинява обръщане на нормалните извивки на гръбначния стълб", каза Хиропрактикът Шери Макалистър пред Healthline. „Гръбначният стълб защитава вашата нервна система, която контролира и координира всички различни функции на тялото ви. Всяко прекъсване на нервната комуникация с вашите органи и телесни тъкани ще доведе до ненормална функция."

„Гръбначният стълб защитава вашата нервна система, която контролира и координира всички различни функции на тялото ви. Всяко прекъсване на нервната комуникация с вашите органи и телесни тъкани ще доведе до ненормална функция."-Sherry McAllister, Хиропрактик

По времето, когато симптомите всъщност започват да изглеждат--може да отнеме месеци или дори години-щетите вече могат да направят. И за съжаление, две от най -често срещаните места са доста решаващи: червата ви, тъй като това налягане може да причини запек и проблеми с пикочния мехур, както и вашето дишане. Когато не позволявате на вашата диафрагма напълно да се свие и разшири, това причинява плитки вдишвания-нещо, което е показано, че влошава стреса и тревожността.

Не се притеснявайте обаче: въпреки че не бива да лъжете на корема, все още има други позиции, на които можете спокойно да получите релаксацията си, казват експертите. Когато сте готови да изстудите, просто се придържайте към да седите изправени или да лежите на гърба си, подпрян от някои уютни възглавници. Все още ще бъдете също толкова Zenned Out-Promise.

Не човек за баня? Ето как да имаме най -релаксиращия душ в нашия живот. Или опитайте двуетажния чай, който може да ви помогне да се отпуснете (и Борба с раздуване!) преди лягане.