Направете вегански поке вкус като истинското нещо, благодарение на един одобрен от диетолог прост трик

Поке е модерен от доста време. Чинията-което по същество е сурова рибна салата (и дългогодишна основна в хавайската кухня) -often, има тон като негова звездна съставка, правейки яденето a малко Трудно е да се повтори във веганска диета. Но никога не казвай никога: всичко необходимо, за да се направи растителна дупе, е вашият летен плод и малко топлина.

Когато Лиза Хайм, RD, основателка на Well Needities, тръгна да направи ястието, тя грабна някаква ултрахидратирана диня. Тъй.

След като куби две чаши плода, Хайм казва да покрие парчетата със смес от 2 с. Л. Зехтин, 2 с. Л. Оцер за ориз за 30 до 40 минути при 400 ° F. „Ключът и тайната тук за правенето на текстурата в сравнение с истинската риба тон е да се използва фурната. Това е напълно незадължително и има вкус на вкус и в двата случая, но става по -твърд, когато се изпече накратко “, пише в публикацията си в блога.

Фурната обикновено е Последно Място ще намерите сладките летни плодове, но ей, когато става въпрос за създаване на епична купа Poké, която ще заблуди вашите приятели, ядещи с месо, това е задължителен опит.

Ето как да направите кремообразна алтернатива за заквасена сметана за секунди, не е необходим блендер. Или използвайте тази рецепта без месо по време на следващата си тако вечер.