Марго Роби казва, че тонизирането * тази * част от тялото е била ключова за приковаването на ролята си в „Аз, Тоня“

През 2016 г. Rising Star of the Silver Screen, Margot Robbie, тренира за две хардкор седмици в подготовката за ролята си в Отряд за самоубийство (FYI: Ежедневната й рутина включваше плуване, пилатес, и кардио). Flash напред към 2018 г., а Роби се е промъкнал към номинация за Златен глобус за „Най -добра филмова комедия/музикална актриса“ за ролята си в биографията Аз, Тоня, заедно със Саоарс Ронан, Ема Стоун, Джуди Денч и Хелън Мирън.

Нейната тайна за изпълнение на Pro Skater се движи за големия екран? Роби събра впечатляващото количество часове тренировки и двете и Извън леда, за да постигне емблематичния, атлетизъм на Тоня Хардинг, чиято кариера скандално приключи, след като фигурното пързаляне в САЩ я забрани от леда през 1994 г. за това, че има „предварително познаване“ на сюжета, за да наранява колегата скейтър Нанси Кериган. След като всеки ден се отключи скейт, Роби подготви тялото си-особено краката си, за да приковава движенията на камерата. Тоест, докато Irl Tonya Harding не й предложи някакъв изненадващ съвет за обучение: „Тя е като:„ Забравете това, притеснявайте се за основната си сила.„Бях като:„ Добре, ще направя повече сета “, съобщи развлеченията тази вечер.

„Тя е като:„ Забравете това, притеснявайте се за основната си сила.„Бях като:“ Добре, ще направя повече сета."

След сърцето им, Роби разтърси обичайната си рутина с над 100 седи на ден. Докато тези повторения подпомагаха актрисата, като я заковава на екрана, Sits UPS може да се окаже вредно за 9-5ers, които прекарват деня, седнали в бюро. Но няма пот-там е множество тренировки за ABS, които не поставят долния ви гръб в опасност. (Прочетете: дъски за дъски на дъски.)

Продължавайте да превъртате за 5 ABS тренировки, за да помогнете за укрепването на вашето ядро ​​á la margot robbie.

6-минутната тренировка на ABS на Трейси Андерсън за изгаряне на калории и засилване на храносмилането ви

Това е 10-минутната загрявка балерини за по-добра стойка и тонизирани ABS

Тези 5 хода йога ще тонизират вашия по-нисък абс и ще засилят вашата практика

Тази 5-минутна рутина на оръжия и ABS ще бъде вашата тренировка през този сезон

ABS-Sculpting, укрепване на краката (без оборудване!) Пилатес преместват Кейт Хъдсън се кълне в

След като видите Аз, Тоня-Вижте тези пет други филми за шефа мадама в Netflix и ето здравословните закуски, които ще трябва да се запасите за вашето гледане Sesh.

Savesavesavesavesavesavesavesavesavesavesave