Запознайте се с треньора, който помага на холивудските A-листа да влязат в „най-добрата форма на живота си“

През трите години, откакто Джейсън Уолш отвори първото си фитнес пространство, Rise Nation, в Лос Анджелис, роденият в Мисури треньор се превръща в фаворит сред холивудските A-Listers-той е този, който помогна на Ема Стоун да се подготви за ролите си и в двете и в двете си в ролите си и в двете си роли и в двете си роли и в двете си роли и в ролите си и в двете си роли и в двете си роли и в двете си роли и в двете роли и в двете роли и в двете роли и в двете роли и в двете роли и в двете роли и в двете роли и в двете роли и в двете роли и в двете роли и в двете роли и в двете роли и в двете роли и в двете роли и в двете роли и в двете роли и в двете роли Битка на половете и La La Land, за която тя спечели награда на Оскар миналата година. Дженифър Анистън, Минка Кели (на снимката с Уолш отгоре), Лили Олдридж, Ашли Грийн, Лейди Гага, Нина Добрев, Хилари Дъф и Ашли Тисдейл също са редовни нации на нация, също редовности. Ставането на треньор на звездите обаче не беше точно Целта на Уолш, когато той влезе във фитнес играта.

„Мразя това заглавие“, казва той. „Седемдесет и пет процента от хората, които тренирам, са не-знаменита. Просто исках да измисля нещо, което смятах, че е далеч по -безопасно и ефективно от всичко друго там.И все пак фактът, че поне шепа холивудски тежки хитри посещават неговото студио, ориентирано към Versaclimber, е голяма част от причината да е в състояние да изгради бръмчането, което има за толкова кратко време (и защо протегнах ръка на него за интервю). И дори самият Уолш признава ролята, която играе в нарастващия успех на Rise Nation: „Да, готино е, когато получите LeBron James в клас, който валидира, но това е моментите, когато всеки ден ми казват, че съм променил живота си или съм спасил живота си които ме поддържат. Не става въпрос за парите или разширяването. Това са тези напомняния.”

„Просто исках да измисля нещо, което мислех, че е далеч по -безопасно и ефективно от всичко друго там."

Уолш е известен като треньора, при който ходите, ако искате да изградите сила и мускули, а не непременно отслабнете (въпреки че последният със сигурност се е случил за клиенти като Алисън Бри, която му кредитира, че й помага да влезе в най-добрата форма на живота си). Подобни неща могат да се кажат за неговите клиенти като Емили Блънт, Джесика Бийл, Мат Деймън и Брадли Купър. В известен смисъл всеки от тях се е превърнал.

"Току -що разговарях с Алисън Бри за това тази сутрин", каза Уолш по телефона наскоро. „Говорихме за това как Емили Блънт влезе, за да влезе в страхотна форма Ръб на утрешния ден-Тя влезе, защото Джесика Бийл беше влязла и изглеждаше страховита Удивително. Това беше трансформация на общото тяло. Тя стана тази супер силна жена и тя беше героят в този филм!"

През 2018 г. обаче е вероятно още едно заглавие с статута на треньора на знаменитостите на Уолш: Фитнес разрушител.

„Искам да прокарам фитнес индустрията в нова посока“, казва Уолш. „Искам хората да мислят извън кутията, да мислят за клиента и да се уверяват, че всички правим това по правилната причина. Ако това ме направи разрушител, тогава да, аз съм разрушител. Години наред слагах главата си и се справих наистина страхотноработа. Не замислих как да стигна от тук до милион--това не означава лайна за мен. Това никога не е била моята цел.”

И така, как точно разклаща нещата? Е, за начало, макар че е доста стандартен за бутиковите фитнес класове, за да продължат 60, 75 или 90 минути, в Rise Nation, всички, освен един от тях (наскоро дебютираният клас на Mile High Climb, в който участниците се стремят да се изкачат на 5280 фута)) , са дълги само 30 минути. Това е всичко, което трябва да бъде, казва Уолш. Ефективната тренировка за общо тяло Uber изгражда сила и издръжливост, а клиентите изгарят до 800 калории в една сесия.

„Станахме толкова нефункционални от седенето през целия ден и с различни наранявания, че възпрепятствахме способностите на телата си да се движат добре."-Jason Walsh

„Класът от ниво 1 разбива движението за катерене, което трябва да бъде интуитивно, тъй като е толкова примитивно“, казва Уолш. „Но ние станахме толкова нефункционални от седенето през целия ден и с различни наранявания, че възпрепятствахме способностите на телата си да се движат добре. Така че първият път ще се почувства наистина колебливо, но тялото ви ще се адаптира бързо, след като получите тази увереност и стабилност."

Да, класовете на Rise Nation са трудни и краката ви ще бъдат изтощени, докато сърцето ви на пръв поглед бие от гърдите ви. Но целта е ефективността, а не болезнеността. Вместо да включи тонове сложни движения в часовете си, Уолш използва едно: катерене, което според него е толкова вродено, колкото е предизвикателно. „Изкачването е превъзходен ход“, казва Уолш. „Няма много дрънкащо въздействие и съотношението на риска/възнаграждението води до много по -висока награда.”

В крайна сметка, Уолш казва,. „Това трябва да е просто за качеството на живот“, продължава той. „Трябва да се движите добре и да живеете без болка. Но често ходите на клас за обучение на вериги и целият манталитет е: „Нека победим глупостите от вас за час.„Не винаги има метод за лудостта. Трябва да има ред, причина за това, което се основава на физиология и кинезиология. Иначе хората се нараняват.”

„Всеки може да каже, че е фитнес експерт, особено ако изглеждат частта. Но реалността е, че има много малко наистина страхотни експерти там."-Jason Walsh

Разбира се, Уолш е откровен, що се отнася до индустриалните стандарти, но той е подкрепен от науката и сериозните умни. Той държи Б.A. В упражненията и спортните науки с акцент в храненето и физиологията от Университета на Северна Каролина в Chapel Hill. Той също е сертифициран за NSCA личен треньор и сертифициран специалист по сила и кондициониране. Така че той е разбираемо скептично настроен към непрекъснато разширяващото се заглавие „Фитнес експерт“, изскачащо в Instagram Bios. „Няма истинска регулация“, казва Уолш. „И повечето от тези хора не знаят за какво, по дяволите. Всеки може да каже, че е фитнес експерт, особено ако изглеждат частта. Но реалността е, че има много малко наистина страхотни експерти там. Така че погледнете към хората, които имат образование и дългогодишен опит. Те са тези, които знаят за какво говорят."

Тъй като Rise Nation продължава да се разширява-това наскоро отвори студиа в Кливланд и Маями, а през февруари дебютира в Далас за местоположение (има планове за място в Мелбърн в творбите) -Walsh казва, че най-трудната част е просто да бъдеш търпелив. „Знам, че носим нещо велико на света“, казва той. „Животът ми беше доста дяволски добър, когато просто тренирах клиенти и бях много успешен в съзнанието си. Можех просто да остана там, но поех този огромен риск в нещо, в което вярвах. Взех всичко, което имах и навих заровете. Определено печеля сивите си косми в момента, но съм толкова горд и претоварен.”

Ако не живеете в L.A., Охайо, Маями или Тексас, Направи си сам тренировка на Rise Nation, като удари тази машина във вашия приятелски квартал фитнес зала. След това направете като Rise Nation редовен Ема Стоун и вземете някои сериозно тежки тежести.