Запознайте се с звездата на уелнес, която ръководи здравословно движение в Instagram

Добре дошли в Next Gen of Wellness, нашият прожектор на деветте актуални икони, за които трябва да знаете *точно сега *. Партнирахме си с Quest Nutrition-Създатели на по-жадното, високопротеиново, ниско-въглехидратично търсене на бар-За да се покажат съветите за съзнателност на тези икони, Съвети за хранене и рутинни опростяващи хакове. По -долу, Instagram Guru Remi Ishikuza споделя нейните.

След като преминете през цветното възвишено инстаграм на Реми Ишизука-където тя излъчва ежедневно до близо 200 000 последователи-ще искате да ударите клас Spin, да вземете матча и да попълните апартамента си с растения.

Да, Ишикуза е блогър за уелнес и супер ефективен, в това. В пейзаж в социалните медии, който все повече се препълва с пиене на смути, облечени в гамаши жени, Ишикуза успя да се открои с действително полезни съвети, автентични препоръки и съвет в бузата на езика. Пример: W.T.З.З., Нейното съкращение за това, когато тя изтича вратата към фитнеса (която означава вода, кърпа, вратовръзка за коса и слушалки, за непосветените).

И така, как тя спечели толкова отдадено следване и как прави тя всъщност Поддържайте здравето си сред цялата суматоха? По -долу тя го разбива.

Прочетете за нейния ежедневен списъка с пет стъпки за уелнес (това не е плашещо) и нейния съвет за производителност, който ще смаже навика ви за отлагане.

Как попаднахте в уелнес?

Преди четири години работех като мениджър на офис във фирма за интериорни проекти и ходех на нощно училище, за да получа моите пълномощия като интериорен дизайнер. Направих всички фактуриране и документи за проектите, върху които моята фирма работи и жадувах за изход, за да изпълня творчеството си.

Един ден, докато превъртах през емисията ми в Instagram и видях всички тези вкусни здравословни купи, реших, че искам да опитам да направя своя собствена. До този момент знаех какво трябва да направя, за да се храня здравословно, но никога не се интересувах. Едва когато го видях като начин на живот че нещо в мен се промени.

„Едва когато видях [уелнес] като начин на живот че нещо в мен се промени."

Исках да се чувствам щастлив, енергизиран, съсредоточен и решителен. От този ден нататък правех здравословна закуска всяка сутрин, която варираше от купички за пюре до овесени ядки до чиа пудинг. Започнах да усещам невероятните предимства от подхранването на тялото си и в същото време намерих тренировъчна рутина (ръководството за BBG на Kayla Itsines), която обичах.

Животът ми направи 180. Напуснах работата си във фирмата за интериорно проектиране, записах се в Института за интегративно хранене, за да стана здравен треньор, и продължих да споделям пътуването си в социалните медии.

Каква е вашата лична мисия в уелнес пространството?

Моята мисия е да споделя надеждите си за пътуване да вдъхновя други жени да живеят по-активен и цветен начин на живот.

Каква е вашата фитнес философия?

Намерете рутина, която работи за вас! Опитайте нови неща, бъдете гъвкави, намерете приятел за тренировка и пот, дори ако е само 30 минути на ден. Никога не е късно и след като го направите, ще се почувствате толкова по -уверени. Работя шест пъти седмично и обикновено правя четири дни за обучение на тежести (ръце, крака, абс, глутеи) във фитнеса, а след това кардио в SoulCycle и Pilates в Lagree Fitness Studio.

Защо мислите, че хората са започнали да приоритизират уелнес през последните няколко години?

Бях вдъхновен от красиви изображения и "уелнес начин на живот" чрез социалните медии. В наши дни всички са на телефона си превъртат. Това е някак трудно не за да се вдъхновите.

Как изглежда типичният ден за вас? Как да останеш продуктивен?

Обичам да се събуждам в 5:30 a.m., Направете тренировката ми, душайте се, закусвайте и планирайте деня. Винаги обичам да започвам първо с най -трудната задача. Понякога ще имам срещи, събития, на които да отида, различни издънки и проекти, които да завърша.

Какви са уелнес практиките, които включвате в ежедневието си?

Получаване на шест порции зелени всеки ден, пиене на 10 чаши вода, организиране на работното ми пространство, практикуване на самообслужване чрез ритуали за грижа за кожата и тренировка всеки ден.

Какво търсите в закуска?

Тъй като оставам активен, пазя бар за бисквитки и крем. Те са високопротеини, ниско-захар и имат хрупкави парченца бисквитки, които обичам.

Кои са няколко от любимите ви основни уелнес?

Линията за грижа за кожата на Tata Harper, моята здравна бутилка с вода с времеви марки, удобни маратонки (като Adidas Ultraboost) и растения!

Какво мислите, че бъдещето има уелнес като движение?

Все повече и повече марки ще насърчават позитивността на тялото, [фокус върху] уелнес като цяло (не само за храна или работа) и продължаващото движение към овластяване на жените.

В партньорство с Quest Nutrition