Работата ми за бюро ме прави по -болен от тренировката ми

И така, какво можете да направите? Накратко, възстановете, възстановете, възстановете. „Възстановяването не означава, че не правишното тренировъчно тренировки включва активно възстановяване-ключовата дума е активен-В допълнение към получаването на достатъчно сън и правилното хранене “, казва Браниган. „Като мускулна умора ще се съкрати. Ако не поправите това, мускулът ще свикне да почива в компрометирано състояние и шансовете ви за възпаление, болезненост и нараняване.„Той обича да използва валцуване на пяна и самостоятелно масаж като начини за допълване на активната гъвкавост, до която се простира, за да коригира естествено какво се случва с мускулите ви.

И не забравяйте да правите редовни почивки, в които вие Стани от бюрото си От време на време през деня. Вашето тяло-и по този въпрос, мозъкът ви ще ви благодаря.

Не позволявайте на този #desklife да бъде смъртта на вас. Ето три начина за упражняване на бюрото си (което няма да събере странни погледи от колегите), плюс няколко хода в офиса, който си струва да резервирате конферентна зала за.