Кожата ми боли, когато тичам навън на студа, затова попитах дерма какво да правя

В този момент имам цялото нещо за престоя на трапезарията навън-изхода до художествена форма. Руно, бягащи чорапогащи? Проверете. Яке с топлинна връзка? Проверете. Изолирани ръкавици, чорапи и шапка? Проверете, проверете и проверете. Въпреки това, докато поддържането на тялото ми топло по време на под-нула спринтове е не-мозъчен, кожата ми е съвсем различна история. Без значение какво правя преди да удря настилката, след 30 минути в елементите лицето ми се чувства така, сякаш може да падне веднага. Затова попитах дерматолог: какво трябва да си сложа кожата, преди да тренирам в студено време?

Отговорът, според дерматолога Хедър Уулъри Лойд, доктор по медицина и основател на специфична красота, е трикратно. "Искате бариера, така че продукт на базата на серамид би бил полезен, защото вятърът може да съблече кожата ви", обяснява тя. „Вятърът срещу кожата ви по някакъв начин механично премахва горния слой, така че искате да имате бариера. Така че серамидите са важни, защото това е наистина това, което са: ремонт на бариерата.„Ще искате да предотвратите оставянето на кожата ви чрез трансепидермална загуба на вода (което в крайна сметка ще я дехидратира), така че потърсете фразата„ крем за ремонт на бариери “на вашите етикети за намек, че са пълни с Ceramides.

В допълнение към тази защита от елементите, вие също ще искате да потърсите съставка, която дърпа влагата от въздуха, за да помогне за хидратиране на кожата ви. Д -р. Woolery предполага хиалуронова киселина, която може да побере до 400 пъти по -голямо от теглото си във вода или (по -скоро изненадващо) глицерин, който също помага за повишаване на нивата на влагата на кожата ви, когато се прилага локално. И дори да е под замръзване и облачно, когато се включите, е важно (както винаги) да се сложи със слънцезащитен крем.

Достатъчно лесно, правилно? Всичко, от което се нуждаете, са тези три продукта и плейлист за помпа и ще сте готови да регистрирате ежедневните си мили през пролетта.

Грижа за кожата за бягане на открито

Купете сега Neutrogena Hydraboost Хидратиращ серум $ 20 Купете сега нецензурен церевен овлажняващ лосион за лице 13 долара

Ако имате нужда от някаква мотивация за бягане през студените зимни месеци, ето защо трябва да влезете в джогинг на открито поне веднъж седмично. Стресиран за замразяване на дупето ви? Не се притеснявайте-закръглихте всички най-добри съоръжения за зимна тренировка, за да ви стопли.