Не, най -готиното преживяване в живота ви не означава, че това е просто надолу от тук

Помислете за живота на вълните

Оказва се, че цялата тази „връх и долина“ максимално звъни вярно. „Предпочитам да мисля за живота като пълен с вълни“, казва Силвършейн, който предлага журналисти за долините и преразглеждане на мислите по -късно като упражнение в перспектива. „Напишете най -голямото си притеснение тази седмица. Следващата седмица, издърпайте го, никога не е казал, че светът е приключил и те все още са разстроени.„Ключът, който тя казва, е да се научите да толерирате дискомфорта и да се доверите, че нещо друго страхотно е зад ъгъла.

Определете какво ви е накарало да се чувствате страхотно и да включите това чувство в живота си

Не позволявайте само върховете да бъдат еднократни събития. Като вземате самородки от тях и използвате или пресъздавате ги на Reg, вие запазвате част от радостта си. „Вземете част от това [опит] и го вкарайте в ежедневието“, казва Силвърсхайн, който предлага да се демефзира самото събитие и да се преориентира как се чувствате да се чувствате. „Ако ви накара да се почувствате вдъхновени или ако сте обичали да сте близо до действието на нещо, например, погледнете как можете да създадете отново това чувство по по-реалистичен начин."

И така, в случая с моя SNL връх, тя предлага да отида на импровизирани предавания или да измисля повече събития на ВИП, на които мога да присъствам. "Има толкова много елементи, когато разбиете това преживяване, така че ако наистина го разгърнете, ще бъдете сигурни, че ще намерите начин да го създадете по творчески начин", казва Силвършейн.

Лицензираният клиничен психолог Джордана Джейкъбс, доктор на науките, добавя, че голяма сила на невероятните преживявания е, че те учат повече за себе си, какво ви носи радост и това, което добавя смисъл на живота ви. „Ако активно работите, за да интегрирате тези пикови преживявания--това, което можете да направите чрез методи като журнализиране, терапия или медитация-това е възможно, че можете да карате този пик за години напред."

Попълнете календара си с много Вълнуващи бъдещи събития

Цялото това явление е много като да бъдеш дете, мислейки за рождения си рожден ден, огромен годишен акцент. "Най-лошият ден в годината е денят след рождения ви ден, защото трябва да изчакате 364 дни за следващия", казва Силвърсхайн от шестгодишни деца. „Ако очаквате с нетърпение едно нещо, прекарвате много време, фокусирано върху него и започнете да фантазирате за него и понякога няма да се справи с това очакване.„За да сте сигурни, че не ставате жертва на това пренастройка, просто попълнете календара си с много събития и опит, за да очаквате с нетърпение.

И може би схващането, че остатъка от живота ви е спускане, означава, че трябва да сменяте или променяте нещо, за да можете да му се наслаждавате по -често, казва Silvershein. Независимо от това, опитайте се да запомните, че никога не можете.

За повече вдъхновение, ето най-добрите книги за саморазвитие, според нашия кладенец+добър съвет. И за да придобиете повече представа, ето ниско ниво на личността на Големите пет, за които трябва да знаете.