Не, не е нужно да приемате тренировките си толкова сериозно и този олимпиец, управляващ маратона на Ню Йорк, е тук, за да го докаже, за да го докаже, за да го докаже

Pappas се завръща в NYC маратона тази неделя и този път тя се навежда докрай на тази радост: тя ще носи персонализиран костюм от Crystal Kerin Rose, докато тича заедно с приятелите си на Mastercard.

Как изглеждаше нейната нетрадиционна маратонска подготовка

Pappas не е следвал точно типичен план за обучение. Тя управлява лондонския маратон точно миналия месец като ръководство за бегач с визуално увреждане, където тя казва, че се е хвърлила като „аудиокнига“, описвайки кварталите и знаците и костюмите, които са управлявали заедно, за да споделят изкушенията на всички забележителности по курса.

Тя отне една седмица, за да се възстанови в Париж, след което се съсредоточи върху лесните джоги в Ню Йорк между работните проекти (Папас също е писател, актьор и режисьор) и направи куп хълмисти пътеки в Лос Анджелис, където живее. „[Обучението] просто се възстановяваше от Лондон, използваше тялото и вършеше малко работа на хълма върху меки повърхности“, казва тя тя.

Прегърнете върховете и ниските тренировки на хълмовете с това 15-минутно бягане:

Как остава подхранвана в движение

През всичките си пътувания Папас се държи подхранвана с барове лупи, за които тя е посланик на марката. Тя намира тялото си да ги усвоява доста преди бягането и дори по време на дълги пътеки. „Ако не седя за пълно нормално хранене, знам, че имам протеини и фибри, хранителни вещества, всички неща, които съм отделил преди време, за да се чувствам добре“, казва тя. Пример: Тя ядеше по време на нашето интервю за тази история, защото нямаше време за обяд.

Тя се навежда на радост, за да даде пример

На въпроса защо елитен спортист предприема такъв игрив подход към спорта, Папас говори за по -младите момичета, които може да се грижат за нея. „Момичетата напускат спорта с два пъти по -голяма степен на момчетата до 14 -годишна възраст. И мисля, че част от тази статистика се дължи на факта, че е обичайно да виждате мъжете да правят спортни пикапи за отдих, но няма толкова присъствие на възрастни жени, които се радват на спорт през целия си живот “, казва тя. „За да видя възрастна жена, която тича от радост, искам да кажа, аз лично бих се радвал да видя, че когато бях дете.”

Но не става въпрос само за по -млади поколения. Тя иска да даде на бегачи на всички възрасти да донесе повече причудливи в собственото си бягане. „Това е спорт, в който е най -добре да си мил към себе си, да се усмихваш“, казва тя. „В това време по света смятам,.”

Двете й най -големи парчета съвети за маратон

В деня на състезанието има много фактори, които са извън вашите ръце, от времето до бегачите около вас до този негър в глезена ви. „Просто контролирайте какво можете да контролирате“, казва Папас. „Това означава да полагате дрехите си предната вечер, като храненето ви е подредено възможно най -добре.”(Професионален съвет: Пропуснете влакното предната вечер.)

Повече от всичко, казва тя, прегърнете всичко, което ще бъде полезно за вас. „За някой, блясъкът може да ги накара да се усмихнат и ако се случи да ви се чувства полезно, тогава го носете“, предлага тя. „Състезанията са в полза не живот или смърт. Така че трябва просто да им се наслаждаваме всеки път.”