Добре, tmi защо получавам „сценичен уплах“, когато пикам?

Не можете да пикаете поради договорен уретрален сфинктер (опитайте да кажете че Три пъти бързо) се нарича дисфункционално празнота, DR. Казва Габал. Това е най-често при децата, но може да се случи на възрастни, особено на хора с тип А или тревожни личности са по-склонни да преживеят това.

Това може да изглежда тривиално, но наличието на срамежлив пикочен мехур може основно да повлияе на живота на човек. Човек може да се чувства така, сякаш трябва да "държи" пикаенето си, докато не има пълна поверителност, което може да има последици за здравето, ако се прави твърде дълго или твърде често. "В най -тежкото си състояние [Paruresis] може да доведе до болка в таза, инфекции на пикочните пътища, инконтиненция на урината и дори бъбречна недостатъчност", DR. Габал казва, въпреки че отбелязва, че последният е рядък.

Въпреки това, наличието на срамежлив пикочен мехур не трябва да бъде постоянно нещо. "За да подобрите ситуацията, бих препоръчал да практикувате техники за релаксация, докато сте у дома, при не-стресни ситуации", д-р. Казва Габал. „Медитацията, дълбокото дишане и дори йога могат да помогнат при всякакви мускулни релаксации.„И това от своя страна може да ви помогне да успокоите мускулите си. Други полезни опции за дома включват накисване във вана или нанасяне на топлина върху района, казва тя.

Ако това е проблем, който наистина ви притеснява, dr. Габал препоръчва да се види уролог, който може да гарантира, че няма нищо друго, което се случва, и да помогне при симптомите. За да се справи с тревожната част на уравнението, работата с терапевт, обучен в когнитивно -поведенческата терапия (CBT), може да помогне. (И двете неща вероятно ще трябва да изчакат, докато не бъдат отменени заповедите за престой в дома.)

В сродните новини ще започна да медитирам, така че когато най -накрая съм навън и около хората отново, ще мога да пикая, без да получавам сценична уплаха. Изглежда като валидна гол на карантинната.