Поп тест знаете ли как всъщност работи пробиотикът?
Всъщност това не е толкова просто, според Ник Бит, ND, главен научен директор на Youtheory®. "Традиционните пробиотици не работят по начина, по който повечето хора приемат", казва той.
Ето уловката: Това предположение, че пробиотиците ще ни направят пример за здравето на червата, често е по -мечта, отколкото реалността, защото консумацията На живо Пробиотиците са ключови-и е по-трудно да се направи, отколкото може да мислите.
Предположението, че пробиотиците ще ни направят пример за здравето на червата, често е по-мечта, отколкото да консумира, защото консумирането На живо Бактериите са ключови.
Изследванията за оцеляване на водещи пробиотици показват, че 99 процента от най -често срещаните щамове умират, преди да стигнат до червата ви, DR. Казва Бит. „Компаниите са се опитали да увеличават превишенията, защитавайки бактериите в капсули с ентерично покритие и да ги съхраняват при по-хладни температури, за да подобрят оцеляването, но крайният резултат е същият: мъртви пробиотици."
И така, как да получите версията на живо? Д -р. Bitz предлага да вземете спорна пробиотично подобна на Youtheory® спора пробиотик-което е заобиколено в естествено покритие, подобно на черупката на семената, която защитава бактериите от топлина и стомашна киселина. "Спорите са уникални, защото остават в защитено състояние, докато не пристигнат безопасно в тънките черва, където те хвърлят палтото си и упражняват положителни ефекти", д -р. Битс обяснява.
Какви точно са тези положителни ефекти, питате вие? Продължавайте да четете повече за това как работят пробиотиците, плюс как да сте сигурни, че всъщност получавате всички предимства.
Заден план
Пробиотиците не са открити до 1907 г., а самият термин не е въведен до 1965 г.-което е вчера в света на науката. Накратко, все още има много неща, които не знаем за микробиома.
Какво знаем? Пробиотиците обикновено се считат за добри за вас, тъй като Световната здравна организация ги определя като живи микроорганизми, които „предоставят полза за здравето на домакина.”Спорите пробиотици предават тези ползи чрез увеличаване на полезните бактерии и намаляване на потенциално вредните бактерии в червата, което поставя домино влияние на благосъстоянието в останалата част от тялото.
„Храносмилателният тракт е в основата на нашето благосъстояние“, д -р. Казва Бит. „Червата е свързана с почти всяка система на тялото по много реален и осезаем начин. Предвиждам, че ще продължим да разкриваме нови връзки през следващите няколко години."
ПРОБИОТИЦИИ ПОЛЗИ
Проучванията са свързани с пробиотици с оптимално здраве на червата, намаляване на тревожността, подобряване на настроението, помагайки ви да остарявате по -добре, подкрепяйки здравословен метаболизъм и други, но трябва да се направят допълнителни изследвания, преди да знаем със сигурност какви роля играят пробиотиците за повишаване на вашето здраве.
Сред установените ползи, които DR. Битс казва, че обикновено можете да разчитате на преживяването са тласък в храносмилателното здраве, здравето на мозъка и имунното здраве. „Като цяло пробиотиците подхранват почвата на тялото и създават огромни трансформации във вътрешната ни среда“, казва той.
Най -добрият начин да разберете кои ползи работят за вас е да опитате пробиотична добавка и да видите как реагира тялото ви. Д -р. Битс казва, че някои хора ще започнат да чувстват разлика веднага, докато други ще трябва да приемат добавката всеки ден за няколко седмици, преди да забележат някаква полза. "Така или иначе е важно да слушате тялото си и да бъдете търпеливи, докато вътрешната ви екосистема се нулира", д -р. Bitz добавя.
Как да ги използвам
Забравете всичко, което сте чували за пробиотичните храни. С изключение на Kimchi, DR. Bitz казва, че повечето пробиотични храни са надценени в способността си да доставят добри бактерии.
Ако умът ви е взривен, вземете това: Според д -р. Bitz, киселото мляко (обявено като крал на пробиотици на базата на храна) осигурява само малко количество добри бактерии и по-голямата част от него не е в състояние да колонизира в червата. Що се отнася до вашата комбуча, д -р. Битс казва, че осигурява само вид бактерии, които не са местни за хората, така че се бори да оцелее в червата ви. „Въпреки целия шум около тази пробиотична напитка, науката предполага, че Kombucha има нулева пробиотична активност като цяло“, DR. Казва Бит. (Но все пак можете да обичате „бух за аромата на мехурчета, разбира се.)
„Въпреки целия шум около тази пробиотична напитка, науката предполага, че Kombucha има нулева пробиотична активност като цяло."
Вместо това, д -р. Bitz препоръчва да вземете пробиотична добавка, която е оптимизирана, за да оцелее в пътуването през червата ви (i.E. Той съдържа щамове, които се намират естествено при хората и са защитени от спора, като Youtheory® Spore Probiotic), така че да отговаря на изискванията за ефективен пробиотик.
"По дефиниция пробиотик […] трябва да живее, той трябва да оцелее транзит през храносмилателния тракт и трябва да упражнява положителен здравен ефект", DR. Казва Бит. „По -голямата част от пробиотичните храни отговарят на първите критерии (те съдържат живи и активни култури), но те не успяват да постигнат втория или третия критерий."
Преди да изчистите хладилника си, ето долната линия: Яжте богати на бактерии храни, ако ги обичате, но е по-добре с добавка, ако искате да се докоснете до истинската сила на пробиотиците.
Пазарувайте пробиотици
Купете сега Youtheory® Spore Probiotic - Капсула Формула 28 долара Купете сега Youtheory® Spore Probiotic - Powder Formula 28 долараВ партньорство с Youtheory®
Топ снимка: W+G Creative
