Поставете тумовете опитайте тези 5 начина да намалите вместо това PMS издуване на PMS

1. Чай с червена малина

„Чаят с листа от червена малина укрепва и почиства тялото и предлага хранителен тласък за женската ендокринна система“, казва Палмър.

2. Chasteberry

Двата основни хормона в женското тяло са естроген и прогестерон. Когато имате твърде много естроген, иначе известен като доминиране на естроген, че дисбалансът може да допринесе силно за подуване на PMS, Палмър обяснява. Herb Chasteberry помага за балансиране на хормоните чрез задействане на увеличаване на прогестерон.

Палмър казва, че Chasteberry е добър за намаляване на много хормонални симптоми на ПМС в допълнение към подуване на корема, включително депресия и тревожност, тъй като помага за балансиране на съотношението на прогестерон към естроген.

3. Морска сол или хималайска сол

Ако ще използвате сол, за да подправите храната си, Палмър препоръчва да сменяте обикновената си трапезна сол за морска сол или хималайска сол. Морната сол и хималайската сол съдържат правилния баланс на минералите, което няма да причини толкова подуване, колкото основната трапезна сол.

4. Естествен прогестеронов крем

Палмър казва, че ако подозирате, че може да сте с ниско съдържание на прогестерон (отличен от тежки месечни симптоми на PMS), тогава може да е време да бъде под ръководството на вашия здравен практикуващ, проучете възможността за използване на естествен прогестеронов крем като продължаваща хормонална терапия.

5. Етерично масло от градински чай

Clary Sage е друга билка, която може да помогне за справяне с корема и други симптоми на ПМС. „Етеричното масло Clary Sage помага за балансирането на производството на естроген в организма, което намалява менструалните спазми и PMS“, казва Палмър.

Ако билки са вашето нещо, ето още 6 лекар, насочени към симптомите на ПМС. И, съжалявам, но ако имате алкохолна напитка всеки ден, симптомите на вашите PMS може да са по -лоши.