Установете се за призрачен маратон-това е одобрен от експерт начин за засилване на психичното здраве

Вижте три начина, които страшните филми могат да се възползват от вашето здраве.

1. Вярвате или не, те са бустери на увереността

Осъзнаване на това как тялото ви реагира на страх, докато гледате как трепне ужас (състезателно Кер, социолог и автор на Scream: Охлаждащи приключения в науката за страха.

„Преминаването до това засилено състояние на страх и връщането може да послужи като източник на подкрепа в бъдеще, когато се плашим. Ще знаем: „Добре, чувствах се така преди. Знам, че няма да се чувствам така през цялото време."" -Марги Кер, социолог и експерт по страх

„Имайки опит да вървим чак до това засилено състояние на страх и да се върнем надолу, ни учи за себе си и може да послужи като източник на подкрепа в бъдеще, когато се плашим. По този начин не се страхуваме от страха “, казва тя. „Ще знаем:„ Добре, чувствах се така и преди. Знам, че няма да се чувствам така през цялото време.„Това наистина може да увеличи нашата увереност и нашата устойчивост.”

2. Те ви поставят в добро настроение (след като страхът се разсейва)

Когато тялото ви усеща, че е в опасност и навлиза в режим на битка или полет, той освобождава мощни химикали и хормони, подобни на адреналин, серотонин, допамин и окситоцин, който ви поставя в повишено състояние Kerr, игриво нарича „Beast Mode Mode.”И има смисъл: да се страхуваш е вълнуващо в основния смисъл, че състоянието на ума не е скучно. Това, което е романът за откритията на Кер, е, че тонът на това вълнение всъщност се поддава на положителен ефект.

За да тестват тази теория, тя и други учени наблюдават посетителите в екстремна къща с призраци и установиха, че това повишено състояние всъщност прави присъстващите по -щастливи. „Настроението на хората се подобри значително, както като група, така и в рамките на хората“, съобщава тя. Така че, ако се чувствате надолу, може би дайте Петък, 13 -ти Маратон опит.

3. Шокиращо, те успокояват безпокойството

Друга леко контраинтуитивна констатация от изследването на Кер е, че отдаването на ужас всъщност може да намали тревожността ви. „Аз съм сам фен на ужасите, това беше констатация, която ме накара да се замисля, разбира се! Това беше моят личен опит “, казва Кер. „Мисля, че това е заради това калибриране на това, което се регистрира като стресиращо. Има много стрес, преди да срещнете нещо страшно, но след като се срещне, вие нулирате щангата в по -висока зададена точка. Сега нищо друго не изглежда като голяма работа.”

„[Страшни филми] Позволете на мозъка ви да изживее травматично събитие достатъчно близо, че получавате някои усещания от него. Но не е толкова близо, че да се чувстваш, че всъщност си в опасност.-Mary Poffenroth, учен от страх

Разбира се, това също помага, че истинският ужас не ви се случва лично. „Това позволява на мозъка ви да изживее травматично събитие достатъчно близо, за да получите някои усещания от него. Но не е толкова близо, че да се чувстваш като всъщност в опасност “, казва Пофенрот. „Това може да освободи част от онази смитаща безпокойство, което имаме през целия си ден.„Лейди Гага, например, се съгласява, тъй като тя каза, че гледането на филми на ужасите е любимият й начин да се отпусне.

Но преди да се промъкнете в наклонена чертала, имайте предвид, че и Poffenroth, и Kerr подчертават важността на гледането на съдържание, което вие всъщност Чувствайте се комфортно. Ако страшните филми просто не са за вас (здравей, кошмари!), потърсете друг начин за безопасно извличане на отговор на страх и извлечете ползите. „Можем да се изненадаме“, казва Кер. „Какво ще кажете за каране на мотор или изпробване на скутер или нещо, което ви тласка малко и натиска симпатичната нервна система възбуда? Вижте как се чувства.”

А, най-накрая, подкрепена от науката причина да опитате солен поплавък или криотерапия-и проучено разрешение за празнуване на призрачния сезон с плашещи количества страшно филмово хапване.

За вашия маратон на страшен филм ще ви трябват закуски. Опитайте този веган „сирене“ пуканки или противовъзпалителни пуканки с куркума на куркума.