Пропуснете прекъсването на превъртането си в полза на тази захранваща 10-минутна тренировка за пилатес на цялото тяло

Тази конкретна тренировка е от Chloe de Winter of Go Chlo Pilates, и макар да е дълъг само 10 минути, тя събира сериозен удар. „Това е доста предизвикателно, но не забравяйте да слушате тялото си и да правите почивки, когато имате нужда“, казва тя. Очаквайте повдигания на краката, импулсите и кръговете, които ще изгорят долните ви крайници и наклонени хрупки, няколко вариации на сядане и малко работа на горната част на тялото, за да отгоре не отгоре нещата.

Ако ежедневните ви почивки от времето на екрана на компютъра са склонни да се състоят от още повече време на екрана на други устройства, може да си струва да дадете изстрел на пилатес с размер на ухапване като промяна на темпото (буквално). Натиснете Play на видеото по-горе, за да стартирате нов здравословен навик или просто поставете супер кратка тренировка на вашите най-натоварени дни, нямам време за работа.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.