Загубата на съня буквално убива мечтите ви, казва проучване

За да се върнете към сънуването (и да запазите психическите си и Физическо здраве в проверка), DR. Naiman написа, че трябва да се съсредоточите върху възстановяването на вашия REM сън. Първата стъпка? Изритайте тези фактори за кражба на очи от живота си. Това означава поддържане на ниско ниво на напрежение, приоритизиране на тези осем важни часа време за отлагане на нощ и не дава толкова много мощност на вашия будилник.

Като д -р. Найман казва, ние сме "поне толкова много от мечтите, колкото сме лишени от сън.„Така че не губете още секунда, нарисувайте сенките, прибирайте се и запазете превъртането си в Instagram за сутринта. Queen Bey, SoulCycle и тиквени подправки латета ви очакват, в края на краищата.

Тези 11 продукта за вашата спалня ще ви помогнат да спите блажено. И ето една от причините винаги да сте уморени.