И така, вие сте фитнес зомби? Ето как да се върнете към живота с бързи тренировки

Тази бърза тренировка включва шест основни силови упражнения:

Много планински служители, спринтове за бягаща пътека и упражнения за мряна по-късно, ще бъдете почти направени. Лампа казва. За вас това изгаряне може да изглежда като минутна дръжка, спринт на четвърт миля на бягащата пътека или още един кръг от трицепс спадове. Каквото и да изберете, ще сигнализира на тялото ви, че сте готови-и сте свършили звездна работа.

"Чувствате се, че сте ударили тези 100 процента в тренировката си", казва Лампа. Добре дошли в живота, фитнес зомби.

И тази бърза тренировка е само 5 минути:

Търсите пестеливи маратонки за фитнес за фитнес? Взехме те. Плюс това, най -лесният начин за проектиране на собствените си тренировки.