Супайте обичайната ви поръчка в Hale & Heartty с тези здравословни, одобрени от диетолози избори

Препоръки за гарнитура: Въпреки че не е достатъчно сърдечен, за да работи като пълноценно хранене, Палмър казва, че Golden Tomato Gazpacho е здравословен страничен вариант, добавяйки допълнителни два грама протеини в малка купа. Ако вече получавате супа или чили, тя препоръчва да отидете за салата от авокадо и домати, която има здравословни мазнини и седем грама фибри.

Търси по -здравословен обяд inspo? Вижте ръководството на диетолог за поръчка в Chipotle:

Средиземноморска диета

Избори от менюто: Десет зеленчукови супа; Средиземноморска скара на скара

Какво казва RD: Средиземноморският на скара на Hale & Hearty Wrap на Hale & Hearty не се позовава само на името на Heart Healthy Diet Palmer, че наистина проверява на здравния фронт. "Особено, ако има хумус в него като разпространение, това ще се съчетае наистина добре с зеленчуците, осигурявайки протеин [12 грама]", казва тя, тъй като отличителната черта на този план за хранене е приоритет на ястията на базата на зеленчуци, които или използват морски дарове, или растения като протеин. Палмър също така казва, че десетте зеленчукови супа действат добре, с прилично количество фибри [шест грама грама] и малко протеин [три грама], в среден размер на 12 унции. (Просто имайте предвид приема на натрий през останалата част от деня.)

Поръчайте ощипвания: Никой не е необходим.

Препоръки за гарнитура: Палмър казва Газпачо (отново!) е здравословна страна за средиземноморските диети или препоръчва обикновена салата Цезар със зелена богиня, за да добавите още зеленина и да се изправите в ястието си.

Без глутен

Избори от менюто: Доматен босилек с ориз; Десет зеленчукови супа

Какво казва RD: "Доматеният босилек с ориз и десетте зеленчуци са две сърдечни супи, които биха се сдвоили много добре със странична салата, за допълнителни фибри", казва Палмър. И както показват удобната малка графика в менюто, те са напълно без глутен.

Поръчайте ощипвания: Никой не е необходим.

Препоръки за гарнитура: За да добавите допълнителни фибри, Палмър препоръчва да добавите странична салата, като зелената богиня от авокадо. Освен че е опцията за странична салата от GF в менюто, тя е пълна със здравословни мазнини.

За повече съвети как да се храните здравословно, докато се храните навън, ето какво казва регистриран диетолог.