Испания е обявена за най -здравата страна в света, благодарение (отчасти) на средиземноморската диета

Изследване, публикувано през 2018 г. в The New England Journal of Medicine установяват, че 7 447 участници, които са били висок сърдечно-съдов риск, са установили, че тези, които са яли средиземноморска диета, придружена от маслиново зехтин или ядки, имат по-малка честота на големи сърдечни събития в сравнение с диета с намалено масло. И изследователите смятат, че това може да даде доказателства защо Испания зае първото място (с Италия на второ място, като спечели здравна степен 92).

Освен че приемат тези ползи за здравето на (*ах*), също е важно да се помни, че средиземноморската диета насърчава здравето на мозъка, може да помогне за облекчаване на депресията и тревожността, върши чудеса за червата ви и много, много повече, много повече. Така че, ако се спускате да живеете толкова здравословно, колкото и испанецът, продължете: Яжте тази паела!

В момента Валенсия е звездата на уелнес сцената на Испания, ето защо. Плюс това, как да се ориентирате в средиземноморската диета (и улиците на най -здравата държава в света!) Ако не ядете месо.