Да останеш свързан, докато социалното дистанциране е още по-трудно за интровертите, но това не го прави невъзможно

И това правило все още се прилага, дори ако в момента не сте във външния свят! Отделете малко време, за да разгледате вашите граници на усещане за това колко искате да се регистрирате с други хора.

„За интровертите е важно да разпознаят какво им намират за полезно и да бъдат креативни за това как те ще останат свързани“, казва психотерапевтът Дженифър Теплин, LCSW. „Бих предизвикал някой, който да разсъждава върху тяхното определение за свързано, за да започне с връзка, може да означава докосване на база с всички, които обичат всеки ден или Това може да означава докосване до база с всички седмично."

И за да перифразирам нещо сладко, като приятел каза наскоро, добре е да вземете само дати на FaceTime.

2. Все още можете да запазите нещата интимни

Не сме много за групови дейности, защото е супер лесно да се изгубим в DIN и това е повече от всякога вярно сега. Като, не можеш просто да останеш в ъгъла, сгушен с приятел, знаеш? Но можете да накарате дигиталната комуникация да работи за вас, като откажете покани в чатовете с големи групи и разширявате своя собствена в по-малък списък с гости.

„Докато масивно парти за видео чат може да остави интроверт, който се чувства разтревожен и замаян, чат един на един, групови текстови съобщения или„ партита на две или три “може да се почувства както успокояващи, така и приповдигнати“, казва д-р. Manly.

3. Дейностите могат да компенсират дългите разговори на Covid-19

Когато закрепването за първи път започна, ние се обадихме на всички наши приятели и семейство, за да видим как всички се приспособяват ... въпреки че за интроверти, три дни вкъщи, гледайки Добри момичета е просто, като успешен празничен уикенд, благодаря ви много.

Но сега мина повече от седмица от живота в затвора и няма, като много да се докладва. Нещата все още са ужасни, вие живеете в гамаши и хората искат да се качат на FaceTime, за да обсъдят всички ужасяващи неща, които вече сте виждали в новинарския си ефект? Ъъъ, не. Връзката не трябва да означава разговор, особено ако това означава разопаковане и преопаковане на неща, за които вече сте говорили с приятелите си. Всъщност истинският аспект на социалната връзка е споделена дейност.

„Връзката също може да се случи чрез творчески средства, като например да знаеш, че гледаш същото шоу като приятел“, казва Теплин.

О, голям акцент върху приятел, Едно, соло, моля, подчертайте това отпред. Така че може би искате да прескочите партито на Netflix с приятел, за да настигнете тази серия, от която и двамата сте се интересували или да се насладите на игра заедно на практика. Бихте могли да имате здравословно време, като играете на животни заедно и просто, знаете, да сведете диалозите до минимум.

4. Времевите ограничения все още са нещо

Може да се наложи да станете малко по-креативни с проваленото си извинение, за да отскочите, но нека се каже: Никой не се интересува, ако напуснете (Zoom) партия рано. Отнасяйте се като към него се люлеете от приятел на приятел много Силни и общински напитки за рожден ден; Психически му дайте час и ако го намерите агитиращо, помилвайте се от там.

„За интроверта, който намира, че чатовете за Zoom са завладяващи, бих ги предизвикал да осъзнаят стойността в голямата връзка и да видят колко време при обаждането, ако има такова, е полезно“, казва Теплин. „Никога не забравяйте, че само защото всички не напускат партито едновременно, това не означава, че не можете да напуснете. Докато интроверт може да е приложил това правило за лично закачане, никога не забравяйте същите правила прилагат практически!"

Въпреки че светът е различно място (засега), същите общи правила се прилагат, когато става въпрос за създаване на щастливи граници за социални.

„Независимо от всичко, важно е както интровертите, така и екстровертите да намерят личен баланс, който се чувства свързан, без да е преобладаващ за себе си или към другите“, казва д -р. Manly. „Едното уважение към границите на всички заинтересовани е винаги толкова важно, но това е особено жизненоважно по време на това време за предизвикване на тревожност."

Търси да се свърже с някого, ъъъ, физически? Вероятно трябва да знаете за новите указания за безопасен секс на Министерството на здравето в Ню Йорк. И задайте някои граници за себе си С работата на треньор в кариерата от съвети за дома.