Спрете да стресирате и започнете да разглеждате 4 съвета за работа с токсичен шеф

Ако някога сте имали някой от тези Босове-тези, които ви подават безкрайни ролки за очи и безсънни нощи, знаят, че карма на работното място е истинска, както в научно.

Докато мениджърите, действащи насилствено към служителите, доказаха, че поемат от членовете на персонала, малко преди това се знаеше как същото отрицателно поведение засяга самите шефове. Не е изненадващо, че да бъдеш токсична глава Хончо не помага на никого: ново проучване предполага, че докато враждебната комуникация може да осигури незабавна умствена резолюция за мениджър, това поведение, подобно на шут.

Изследователи от държавния университет в Мичиган проведоха множество експерименти по различни въпроси, свързани с работното място, и също така установиха, че токсичните ръководители започнаха да изпитват намалено доверие, подкрепа и производителност от служителите-всички критични ресурси за успех. С други думи: когато имате страхотен шеф, ще се справите по -добре.

Токсичните надзорни органи изпитаха намалено доверие, подкрепа и производителност от служителите всички критични ресурси за успех.

Долната линия е, че „въпреки че злоупотребата може да бъде полезна и дори психически възстановителна за надзорните органи в краткосрочен план, през дългия път, той ще се върне, за да ги преследва“, заяви съавторът на проучването, Ръсел Джонсън, каза в а Прессъобщение.

Токсичен шеф или не, може да не успеете да се откажете от днес. Защото знаете, живот (и сметки). Така че, дръжте тези съвети в задния си джоб (или чекмеджето на горното бюро), за да сте сигурни, че лошото им поведение не компрометира собственото ви здраве.

Ето 4 начина за справяне с токсичния мениджър на работа.

1. Излъчвайте увереност, дори когато не се чувствате така

Може да се чувствате бити, но се уверете, че вашите началници мисля Ти си на върха на света. Говорете, поддържайте контакт с очите и дори просто се усмихвайте, когато е подходящо, тъй като всички тези неща са показани, че помагат да спечелите уважение от другите.

2. Скрийте етеричните масла на бюрото си

Ако някога има ден, в който не можете да се отдалечите от бюрото си, особено с шефа ви, дишайки по-нататък за някои етерични масла: Поставете капка от лавандулата, ментата или сорта на лимоните в дланите си, разтривайте ги заедно, изчакайте ръцете си върху лицето си и вдишвайте и навън дълбоко за мигновено решение. Можете също да ги смесите и да създадете своя собствена смес.

3. Измъкнете се за бърза медитация сеш

Имайте няколко минути? Според ново проучване, притискането в някакво време на Дзен, за да изчисти главата си (за едва 10 минути на ден) не само помага да се засили фокусът и концентрацията ви, но и намалява плаващия тревожност-което е допълнително удобно, като се има предвид, че сте харчили Цяло куп време с човек, който е в основата на вашия собствен стрес.

4. Говорете с най -близките до вас хора

Бутилирането на негативността е лошо за вас, но излъчването на вашето мръсно обмислено пране за шефа на вашата #Workwife също е опасна територия. Вместо това говорете с приятели и семейство (а може би дори и вашето куче), за да получите мнението си по въпроса. Или потърсете експертни съвети от терапевт (особено този, който ще работи с вас, докато го изпотите). Понякога външното мнение може да осигури тайния сос за осъзнаване, когато е време да преминете от токсична ситуация или да прилагате стратегията за справяне, която е била пред вас през цялото време.

Обърнете голямо внимание на правилата за доверие в кариерата Супер успешни хора следват. И следващия път, когато обновявате пространството на бюрото си, уверете се, че имате тези неща под ръка.