Изведнъж се почувствате като да се обърнете към бивша в момента? Ето защо според психолог

Но след това се събуждам от мечта си и реалността се връща в: Аз съм еднократно нещо, което живее в апартамент с площ от 600 квадратни метра в Лос Анджелис. И осъзнавам, че няма достатъчно стрийминг сесии от класа от Тарин Тоуми, за да ме разсейват от перспективата за провокиране на тревожност да бъдат изолирани от приятели, семейство и обичайната ми рутина за неопределено количество време. Като жител на Ел Ей и щата Калифорния, аз бях инструктиран да остана вътре, освен ако за основно движение. Но знаете какво може да ме разсее от тази реалност? Познат плакат и флирт с хора, които имам история на химията. Рики Мартин каза,.

„Естествено е да искате да се свържете с някой, който ви накара да се почувствате обгрижвани или защитени. Би било наистина хубаво да имаш някой, който да ти има гръб в момента.„-клиничен психолог Ейми Дарам, псида

И така, се обръща към бивша по време на пандемията добра идея, добре идеята или най -лошата идея някога? „Повечето от нас усещат изолацията и безпокойството в момента. Ние сме лишени от гледане на хора в очите, от физическо докосване и небрежни коментари за нашия ден “, казва клиничният психолог Ейми Дарам, псида. „Има и много несигурност. Естествено е да искате да се свържете с някой, който ви накара да се чувствате обгрижвани или защитени. Би било наистина хубаво да имаш някой, който да ти има гръб в момента."

Но нали, знаеш, здрави За да се свържете с вашите Exes през това време? „Зависи защо! Може да сте наистина уязвими сега, "DR. Дармус казва. „Ако двамата сте все още приятели, може би. Ако не сте говорили или говоренето е склонно да се окаже зле, не. Вашите причини вероятно не са правилните."

Като друг лакмус тест, за да прецени дали изпращането на текстови съобщения е интелигентна идея? Помислете какво търсите да спечелите от разговора. „Какво е ти трябва? Физическо докосване? Безопасност? Чувство да бъдеш обичан? Опитът да го изживеете в случай, че животът никога не е същият?"Хм, мога ли да кажа всичко по -горе? (... Получавам усещането, че изпращането на текстови съобщения по време на пандемията всъщност не е добра идея.) „Уважавайте емоционалните си нужди, но намерете друг начин да ги задоволите“, д -р. Дарам казва. „Можете ли да получите физическо докосване от домашен любимец? Какво друго би ви доставило физическо удоволствие, без да поемете твърде голям риск? Ако това е безопасност, може би поговорете с приятел и направете пакт, за да се грижите един за друг. Или купете претеглено одеяло. Каквато и да е емоционалната нужда, проявете творчество за изпълнението му без бившия си."

Д -р. Дарам добавя, че вероятно бляскате миналото си с бивш и само мислите за добрите спомени, когато обмисляте да посегнете. Така че, работете, за да си напомняте за причините, поради които двамата вече не сте заедно. (Като, хм, времето, когато сте намерили огърлица на друга жена в това леглото му, но той каза, че не трябва да се разстройвате, защото двамата не сте се срещали изключително, въпреки че сте се съгласили да не спите с други хора.… Само аз?)

"Разбира се, че ще ви трябва връзка в момента, но качеството има значение толкова, колкото количеството", д -р. Дарам казва. И така, моралът на историята: изпращане на текстови съобщения на бившия си, с когото в момента не сте в контакт, вероятно не е най-добрата идея в света, дори по време на пандемия, когато става въпрос за приоритизиране на дългосрочното ви емоционално здраве. (Да видим дали мога да следя собствения си съвет за веднъж.)

Тук, д -р. Дарам споделя своите съвети за поддържане на човешката връзка (от типа NOT-EX), докато е заседнал у дома. И има научна причина, поради която тревожността ви около Covid-19 в момента е супер висока в момента.