Супергеройска закуска предупреждава тези мака Quinoa pops засилват енергия, докато бият PMS

Обвинявайте щитовидната си жлеза, хапчето за контрол на раждаемостта или самата майката природа, но хормоните рядко се държат. За щастие, има адаптоген за това: MACA, суперхарб за електроцентрала, който може да помогне за засилване на енергията, регулиране на стреса и да, да донесе малко повече баланс на тялото ви.

Можете лесно да го добавите към вашия a.m. пюре (a la the Широк град Момичета), но това не е единственият начин да получите ежедневната си доза. Просто попитайте Кимбърли Парсънс, автор на Кухнята на йога, който превърна it-ingRedient в ... изчакайте го ... готов за закуска поп.

Нейната гениална рецепта е пълна с добри за вас съставки (шоколад и киноа се появяват)-и като бонус, здравите хапки замръзват добре и могат да бъдат направени до два месеца предварително.

„Използвах мака корен прах заради невероятните му сили както за мъжете, така и за жените като адаптоген и афродизиак“, казва Парсънс. „Използването на какао в тази рецепта също помага да се допринесе за това повишено желание, тъй като какаото помага за увеличаване на триптофана, градивен елемент на серотонин, който е мозъчен химикал, участващ в сексуалната възбуда.„(Още един много оценен перки.)

Продължете да четете, за да разберете как да направите шоколада на Kimberly Parsons и Maca Quinoa Pops.

Шоколадови и мака киноа поп

Прави 12 бара

Съставки
1/2 чаша разтопено кокосово масло
1/2 чаша кокосов нектар, суров мед или чист кленов сироп
1/2 чаша какао на прах
3 супени лъжици мака прах
Щипка сол
1 1/2 чаши подпухнала киноа
1/2 чаша печени лешници, грубо нарязани
1/3 чаша изсушени неподсладени червени боровинки, грубо нарязани
1/4 чаша сурови шам -фъстъци, грубо нарязани

1. Поставете кокосовото масло в средна тенджера на средно слаб огън. Добавете двете супени лъжици подсладител по ваш избор и комбинирайте. Сега добавете какаото и мака на прах, плюс щипката сол, и разбийте, докато сместа образува разхлабена паста. Извадете от котлона.

2. Добавете киноа пухките и разбъркайте, за да се комбинират, като се уверите, че всички съставки са покрити в шоколадовата паста. Вкусете и добавете малко повече сол, ако е необходимо.

3. Подредете 6x8-инчов тиган за печене с пергаментова хартия и загребете тестото в него. Използвайте дланта на ръцете си, за да натиснете всичко свободно надолу в тенекията.

4. Сега поръсете лешниците, червените боровинки и шам -фъстък равномерно върху повърхността и, като използвате дланта на ръцете си, натиснете отново всичко заедно и равномерно, за да сте около един сантиметър дълбок.

5. Оставете да се охладите, след което поставете в хладилника, за да се насочи за 30 минути.

Всяка седмица ние прожектираме здравословно-делайска рецепта, която е наистина гениална (и лесна за приготвяне) от някой, който ни е удивил в света на храните. Говорим с автори на Buzzy Cookbook и Instagram Foodies на Brilliant Chefs. Можете да намерите по-преобладаващи, задължителни идеи от рецептата на архива на седмицата.

Отидете отвъд десерта с тези напитки за балансиране на тялото. И не сте сами: Еми Росум също имаше хормонални проблеми--това, което тя направи, за да ги балансира.

Откъснат от Кухнята на йога От Kimberly Parsons, публикувана от Quadrille януари 2017 г., $ 24.99 Твърди корици, достъпни, където и да се продават добри книги.