Вземете тази тест за хронотип, за да откриете вашето животно за сън

Ти си мечка, лъв, вълк или делфин? Вземете викторината за хронотип, за да разберете вашето сънно животно.

Какви са 4 -те хронотипа и как да разберете вашите?

Мечка: Около 50 процента от населението

Личност: Според д -р. Бреус, мечка е изходящ, "играч на екип.„Уменията им на хората са на място, така че те правят страхотни мениджъри.

Диета: Точно като Мечо Пух--най-точното изобразяване на карикатури на всички мечки-те обичат да пасат за храна през целия ден (с тенджери с мед и други закуски).

Тенденции за упражнения: Те могат или не могат да бъдат ангажирани да се потят, отбелязва лекарят.

Сън: "Мечките обичат да получат своите седем до осем часа, но те ще ударят няколко пъти сутринта", обяснява докторът.

Известни мечки: Стивън Кинг, Елън Дегенерес, Ариана Хъфингтън

Лъв: Около 15-20 процента от населението

Личност: „Те са оптимистични целеви настройки и хора с тях“, казва д-р. Бреус. Той добавя, че те също са лидери с аналитични умове. Те често поемат лидерски позиции, но не поемат рискове.

Диета: Лъвовете имат предвид да гледат своите снизхождения. Вместо това те са на протеини, фибри, плодове и зеленчуци.

Тенденции за упражнения: Вашият приятел, който никога не спира да говори за CrossFit или предстоящия им ултрамаратон, вероятно е лъв. Тези хора обичат завладяващите предизвикателства, подходящи за хищници.

Сън: Те се събуждат рано, като се разнасят, за да вземат деня.

Известни лъвове: Мая Анджелу, Бенджамин Франклин, Кевин Джонсън

Вълк: Около 15-20 процента от населението

Личност: Хората описват вълците като безстрашни, д -р. Бреус обяснява. Те гледат на света през интуитивен обектив и са напълно добре с това, че са будни, когато повечето хора са дълбоко в мечтите си. Рисковите ситуации са там, където се чувстват най -много у дома си, така че често ще действат на импулс. Ще ги намерите да работят в творчески области като изкуствата.

Диета: "Въпреки. Те обичат да закусват до малките часове на сутринта.

Тенденции за упражнения: Д -р. Бреус казва, че Bright Side може да иска да спаси сесиите си за фитнес за след работа. Предварително, кратката разходка може да им помогне да се събудят до (разочароващия) факт, че трябва да бъдат изгряващи, когато слънцето трябва да си изкарва прехраната.

Сън: Те спят след нощ, пълна с приключения.

Известни вълци: Марк Твен, Барак Обама, Бил Гейтс

Делфин: Около 10 процента от населението

Личност: Делфините са склонни да имат личности от тип А. Те са високо интелигентни перфекционисти, които често могат да бъдат стресирани и тревожни. По време на работа те са жестоко независими и се отличават при решаване на проблеми.

Диета: "Обикновено те са ястили-животни видове с естествено бърз метаболизъм", DR. Бреус обяснява.

Тенденции за упражнения: Някои се придържат към своите упражнения. Някои не чувстват, че трябва, защото имат толкова висок метаболизъм.

Сън: Делфините рядко се събуждат, чувствайки се напълно отпочинали. Когато настъпи вечерта обаче, те изведнъж могат да изживеят енергия. Те също се събуждат спорадично през своите цикли на REM, за да се притесняват.

Известни делфини: Уилям Шекспир, Чарлз Дикенс, Ричард Брансън