1 пречка между мен и приемането на тялото е отрицателната самостоятелност на приятелите ми

И ако се подхлъзнете, това също не е краят на света-вие сте човек. Най -важното нещо dr. Адлер казва, че приоритизирането през цялото пътуване към приемането на тялото е мил към себе си. „Естествено е да се сравняваме с другите и да изпитаме ревност в резултат, така че се опитайте да не бъдете твърде твърди към себе си, когато осъзнаете, че правите това“, казва тя. „След като разпознаем проблемно поведение, можем да започнем да го променяме. Следващия път, когато се окажете, че сравнявате тялото си с някой друг, вижте дали можете да направите пауза, да поемете дълбоко дъх, за да се заземявате и мислите си, и да се спрете да слизате в дупката на заек на по -нататъшни сравнения."

Оттам тя препоръчва да измислите мантра, положителна за тялото. Също така, разкопчайте всички акаунти в социалните медии, които ви карат да се чувствате зле. „Социалните медии предоставят безкраен поток от високо редактирани, ретуширани изображения, които могат да предизвикат несигурност“, казва д -р. Адлер. „Също така може да бъде полезно да насочите негативните си чувства в нещо продуктивно, като например да пишете в списание, да танцувате на оптимистична музика или да медитирате."

Помолихме шест жени, базирани в Ню Йорк, да споделят своите мисли за позитивността на тялото-и те не се сдържаха. И ето как активистите възстановяват етикетите за срамуване на тялото.