2-ргистралните закуски Лекарите ядат всеки ден

3. Нощув овес с алт-мляко

Ако имате повече време, dr. Албин препоръчва тази закуска за напредък. „Просто смесете половин чаша овес с половин чаша любимо мляко, независимо дали млечни или растителни“, казва тя и добавя, че можете да го направите на едро да ядете цяла седмица.

4. Яйца и авокадо

Основателят на ChefMD Джон Ла Пума, д-р, препоръчва тази двуетажна закуска, пълна със здравословни мазнини. Можете или да накарате яйцата си да се бъркат и.

Мислете, че знаете всичко, което трябва да знаете за авокадото? Помисли отново:

5. Целина пръчки, пълнени с бадемово масло

За бърз хит на протеина, който ще ви държи пълен за обяд, DR. La Puma препоръчва да намали няколко пръчки целина с бадемово масло. Той взема предвид dr. Препоръката на Албин за получаване на сервиране на зеленчуци също сутрин.

6. Гуакамоле тост с семена ръжен хляб

Д -р. La Puma препоръчва това мощност комбо за сместа от фибри (от засятия ръжен хляб) и здравословни мазнини, от авокадо. Гуак не е само за вашите тако!

Искам още? Имаме лесни идеи и за здравословни обеди и вечери.