Двуминутната рутина за душ, за която казват дерма и акупунктурист

„Хидротерапията има много лечебни ползи за здравето, като облекчаване на възпалените мускули на болки, релаксиране за облекчаване на стреса и цялостната му способност за почистване да се детоксикира“, потвърждава Тина Цан, лицензиран акупунктурист, добавяйки, че също така помага да се намали подуването, като подобри лимфната ви функция.

Когато се редувате между гореща и студена вода под душа, това помага да се движи течността във вашата лимфна система, известна иначе като Лимфангиомоторсит (… Опитайте да кажете че Три пъти бързо). Топлата вода кара вашите съдове да се разширяват и да станат по -големи (вазодилатация), Докато студената вода ги кара да се свиват и да стават по -малки (вазоконстрикция). "Редуването между горещ и студ създава изпомпващ ефект на съдовете, стимулирайки метаболизма на течността “, обяснява Цан. За да направите това сами, застанете под гореща вода за една до две минути, след това превключете потока на студ за още една до две минути. Повторете за общо 20 минути или докато кожата ви е достатъчно подрязване-у-у-и ще почувствате, че току-що сте излезли от спа център.

Дерма се изчиства веднъж завинаги дали трябва да се къпете сутрин или през нощта (в името на вашето здраве). И по време на вашите нехидротерапевтични душове, бъдете сигурни, че не оставате там повече от тези много минути наведнъж.