2 -те най -недооценени фитнес машини за изгаряне на бедрата и глутеите

Що се отнася до това къде да разположите тези машини във вашата тренировка, Хоуъл казва. Просто завършете 3 комплекта от 15 до 20 повторения (на ниво на тегло, което е леко за вас) и оставете с по -силни вътрешни и външни бедра. Бам.

Още движения за деня на краката:

Сега се оттегли! Тези огъващи се беседни движения са направени за бегачи и тези се борят с седенето, което правите през целия ден.