25-минутният йога поток на тазобедрената става, който отразява години на заградено напрежение
Използвайки правилните участъци и йога пози, можете да се възползвате от повишена мобилност, по -малко болка и дори дълбоко емоционално освобождаване. "Бедрата ви са място в тялото, където съхранявате много емоции и стрес", каза по -рано инструкторът по йога Лесли Люис каза добре+добре. „[Те] падат в съответствие с втората ви чакра, която е свързана с емоциите. Следователно, когато ударите тази област на тялото си, стимулирате тази чакра и помагате да я отворите, което може да пусне емоции.”
За щастие, в последния епизод на Добри движения, Съоснователят на BK Yoga Club Алисия Фъргюсън е изградил 25-минутен хип-откриващ йога поток, който ще помогне за осигуряване както на физическо, така и психическо издание. Фъргюсън ни пренася през бавни, дълбоки земята, за да започне, след това се премества в поредица от обрати, където сте предназначени да вдишвате всяка поза, за да помогнете на напрежението да се разсейва. "Тъй като ние седим толкова много, че бедрата ни се усвояват наистина и тялото ни се приспособява към свръхкомпенсация в областите, които се нуждаят от малко работа, така че искаме да работим върху намирането на истината в подравняването", казва тя. За да преместите тялото си и наистина да отворите бедрата си, разточете постелката си и натиснете игра на видеото по -горе и се пригответе да почувствате малко сладко, сладко облекчение.
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.
