4-те задействания, които трябва да избягвате, според OG на изследванията за възпаление

Сред вашите приятели с уелнес може би сте забелязали, че се появява думата възпаление много. Той е свързан с всичко-от акне до алергии до Алцхаймер и сега „противовъзпалителни“ продукти са навсякъде, от хранителния магазин до брояча на красотата. Но ако можете да повярвате, имаше време, когато сте получили сериозен удар (и дори присмехулни) за свързване на явление.

Близо две десетилетия преди здравите производители на дегустации да започнат да използват термина толкова често, колкото Google „Маски за лице на куркума“, той постави темата на (медицинската) карта с книгата си от 2000 г Лечението на бръчки.

„По време на медицинското училище и тригодишното ми пребиваване в дерматологията, осъществих важни връзки между възпалението и болестта“, казва д-р. Perricone (който може да разпознаете от своята едноименна линия за грижа за кожата, която наскоро разшири линията си от добавки-много от които са противовъзпалителни, Natch). „За да научим за стотици кожни заболявания, които проучихме в книги, също трябваше да ги разпознаем в клиничния преглед и под микроскоп."

Възпалението има безпогрешен външен вид-той ги описва като тъмносини точки, „като конфети, въпреки че наличието на възпаление не е нищо за празнуване. Доста обратното.„И това доведе до неговото откриване на новаторски интелигент, който все още е разчленен днес.

Тук, OG на изследванията за възпаление обяснява защо възпалението е толкова голяма работа и четирите най-големи задействания, че можете да избегнете.

Озвучаване на противовъзпалителната аларма

Д -р. Perricone бързо видя, че възпалението не е имало само при кожни заболявания-и също се показваше, когато той гледаше на застарялата кожа, също така го накара да постави под въпрос дали самото възпаление причинява тези промени.

"Започнах да разглеждам бръчките като заболяване, тъй като възпалението е налице, когато увреждането на кожната тъкан е довело до бръчки", казва той. „Моите преподаватели настояха, че възпалението е само част от картината; страничен продукт, а не причината."

„Всяко заболяване, което изследвах, имаше обща тема: Независимо дали става въпрос за рак или стареене, възпалението присъства."

Той продължаваше да гледа по-нататък в тези не толкова добри частици и установи, че е обвързан с всичко-от артрит до сърдечно заболяване. „Всяко заболяване, което изследвах, имаше обща тема: Независимо дали става въпрос за рак или стареене, възпалението присъства."

Д -р. Perricone остана непреклонен, че възпалението не е просто вторичен отговор, тъй като всички останали му казваха. „Вярвах, че възпалението е ключът към целия процес на заболяване от всеки тип“, казва той. Сега може да звучи абсурдно, но неговата теория беше отхвърлена най -вече. Откакто публикува книгата си обаче, други изследователи са паднали на опашка и днес той отбелязва, че е имало огромни крачки в областта на лекарството против стареене. „Сега той е приет от основната наука, която признава валидността и сериозната си заплаха за красотата, здравето и дълголетието“, казва той.

Искам страхотна кожа? Ето д -р. Съветът на Perricone

Както сега знае уелнес света, състоянието възприема пословичната си глава по много начини (всички от които са доста нежелани).

И да разрушим твърде често срещания мит за i-дума: само защото не можете да видите, че това не означава, че не е там да нанася своите щети, според д-р. Perricone. „Възпалението съществува в широк спектър, който варира от ниско до високо“, обяснява той. „От ниската страна се случва на клетъчно и дори молекулно ниво, невидимо за простото око и евентуално дори невидимо под микроскопа. Това възпаление е силно вредно за всички органи, включително кожата. От високата страна възпалението е видимо очевидно като зачервяване и подуване, като например при рана или слънчево изгаряне."

„Само защото не виждате възпаление, не означава, че няма да нанесе щетите си."

И така, какво в ежедневието ви може да причини това?

Захар и нишестени храни. Д -р. Perricone отбелязва, че те са склонни да водят до увреждане на кожата. „Храни и напитки, които бързо се превръщат в захар, също са възпалителни“, казва той. Това означава сода, всякакъв вид захар, макаронени изделия, хляб, всичко пържено ... списъкът продължава.

Преработени храни и всичко с трансмазнини. Тук не е изненада-и има много причини да избегнете пътеката за чипове и намаляване на. „Също така не забравяйте да избягвате преработените храни и храни, съдържащи нездравословни трансмазнини."

Стрес. Това е голямо, заедно с екологичните стресори (и скритите алергии, които биха могли да задействат), отслабена имунна система, твърде много излагане на ултравиолетова светлина и хормонални промени.

Гликемични шипове. Най -голямото нещо, което можете да контролирате възпалението, според DR. Perricone? Гледайте нивата на кръвната си захар и инсулин, като следвате противовъзпалителна диета, казва той. „За да направите това, трябва да избягвате храни, които провокират„ гликемичен “отговор в тялото, което е бързо нарастване на кръвната захар“, казва той. „Това е ключът към здравето, дълголетието, психическата яснота, благополучието и красивата, младежка кожа."

С други думи: може да е време най -накрая да режете захарта в края на краищата.

За да помогнете с вашия план за хранене, така изглежда крайното противовъзпалително хранене. За вкусна рецепта този пържен ориз от куркума е основен надграждане от излитане.